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Ich möchte abnehmen und Muskeln aufbauen - wie schaffe ich das?
Es gibt es keine Zauberformel um abzunehmen und Muskeln aufzubauen, es sei denn du heißt Gandalf oder Dumbledore, die unseres Wissens nach keine Bodybuilder waren. Die beiden Dinge sind sogar widersprüchlich, denn wenn man Muskeln aufbaut, wird man eher schwerer. Ja! Keine Chance, Muskeln sind schwerer als Fett! Es ist jedoch möglich, eine schönere Figur zu bekommen, wenn man Einiges beachtet.
Höchste Zeit wieder in Form zu kommen!
Ziele, allmähliches Steigern, praktische Tipps,... Folge dem Coach, damit du entspannt und effizient wieder sportlich in Form kommst!
Wo sind pflanzliche Proteine enthalten?
Finde Lebensmittel mit reichlich Proteinen.
Protein-Kekse mit Orange
Kleine Proteinkekse, die lecker zusammen mit einem Milchshake schmecken.
5 gute Gründe für das Domyos Strap Training
Komplettes und progressives Muskeltraining, Gewichtsverlust, Training der tiefliegenden Muskeln... Entdecke die Vorteile des Domyos Strap Training - nützlich, leicht zu praktizieren und ultra-effizient!
Wie baue ich Rückenmuskulatur auf?
Entdecke unsere Tipps, damit du deinen Rücken in seiner Gesamtheit trainieren kannst.
BAUCHMUSKULATUR
Stabilisierung der Körpermitte, Spannkraft der Oberkörpermuskeln, Gleichgewicht, Effizienz deiner Kraftsportprogramme ... entdecke die Geheimnisse des Bauchtrainings!
Was tun gegen Orangenhaut?
Orangenhaut, Cellulite, unschöne Dellen - wie kann man das Auftreten von subkutanem Fettgewebe einschränken? Entdecke hier die praktischen Tricks und Tipps um ganz einfach eine glatte Haut zu bekommen!
Wie gesund ist Kaffee trinken für Sportler?
Stimulierend oder kontraproduktiv? Fettverbrenner oder sodbrennenerzeugend? Kaffee kann einerseits positiv für den Sportler sein und andererseits kann er sich bei exzessivem Konsum negativ auswirken: Gewöhne dich daher an die richtigen Mengen, um von seinen Vorteilen für den Sport zu profitieren, ohne die negativen Auswirkungen auf die Gesundheit zu spüren.
Protein-Eclairs mit Schokolade
Genieße dieses eiweißreiche Dessert!
Mit unseren Tipps findest du den passenden Heimtrainer!
Der passende Heimtrainer für dein Zuhause! Entdecke deine Möglichkeiten und finde heraus, wie effektiv der Heimtrainer ist und auf was du beim Training achten musst.
MUSKELAUFBAU: GUTES ODER SCHLECHTES PROGRAMM?
Um effizient und in die richtige Richtung zu trainieren, nimm dir Zeit um eine Bilanz deines Kraftrainings zu ziehen. Behalte dafür diese vier Ratschläge im Hinterkopf, damit du ohne einen Schritt in die falsche Richtung zu gehen, Muskeln aufbauen kannst.
Die richtige Kleidung für Bodybuilding
Wichtig ist, dass du dich wohl in deiner Kleidung fühlst. Noch wichtiger ist, dass du Kleidung wählst, du sich optimal für deine sportliche Aktivität eignet.
Schlaf - unverzichtbar bei jeder körperlichen Aktivität
Schlafen - dein Geheimnis, um noch besser vom Sport zu profitieren. Wir schauen uns an, welche Auswirkungen Sport auf Schlaf hat... und umgekehrt!
Die richtige Wahl des Bauchtrainers
Bauchtrainer sind meist benutzerfreundlich, kompakt und flexibel im Einsatz. Aber mit welchem Gerät kannst du deine Ziele am besten erreichen?
Übungsvideos: Kugelhantel
Das Training mit der Kugelhantel ermöglicht ein effizientes Ganzkörpertraining. Damit kräftigst du tiefenwirksam nicht nur deine Schultern, Trizeps, Bizeps, sondern auch deine Bauchmuskeln, Oberschenkel und Gesäßmuskeln. Domyos stellt dir Übungen auf Video zur Verfügung, die in Partnerschaft mit den Sporttrainern des Domyos Club erstellt und kommentiert wurden, damit du dieses Zubehör optimal verwenden kannst. Entdecke die Übungsvideos von Domyos, um dein Training mit der Kugelhantel richtig durchzuführen.
Wie nimmt man mit Cardio-Training ab?
Kennst du die richtige Methode, um effizient Kalorien zu verbrennen? Folge unseren Tipps um mit einer sehr effizienten Aktivität abzunehmen: dem Cardio-Training.
Warum ist eine proteinreiche Ernährung für Frauen wichtig?
Eine proteinreiche Ernährung ist perfekt für Frauen geeignet, die ihren Körper verändern möchten, indem sie Fettmasse ab- und Muskelmasse aufbauen, denn sie schränkt den Muskelschwund ein (Muskelkatabolismus), hilft dabei eine harmonische Figur zu erhalten und Müdigkeit zu bekämpfen.
Wie werde ich meine Müdigkeit los?
Vitamine, Lichttherapie, ausreichend Schlaf, neue Sportarten... Tipps und Maßnahmen, um die Müdigkeit zu bekämpfen und auch im Herbst in Form zu sein!
Wie finde ich die passenden Modern Jazz-Schuhe?
Die Tanzschuhe für Modern Jazz vervollständigen das Outfit der Tänzerin. Sie sorgen für einen guten Halt und eine bessere Stabilität des Fußes während des Trainings. Damit du bei den vielen verschiedenen Schuhmodellen nicht den Überblick verlierst, haben wir ein paar Tipps für dich!