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Seitenstechen verstehen und loswerden
Seitenstechen kann beim Laufen richtig unangenehm werden – egal ob Anfänger:in oder Profi. Was genau dahintersteckt, wie du Seitenstechen vermeiden kannst und welche Sofortmaßnahmen im Akutfall wirklich helfen, erfährst du hier kompakt und verständlich erklärt.
Cardio Workouts in 30 Minuten
Cardio Training muss nicht lange dauern. Mit diesen Übungen schaffst du das Workout in nur 30 Minuten und kannst es ideal in deinen Alltag integrieren.
Die richtige Wahl des Fitness-Shirts
Unabhängig von deinem Leistungsniveau ist es essenziell, beim Sporttreiben über das richtige Outfit zu verfügen. Ein Shirt gehört zu den Kleidungsstücken, die du mit Bedacht auswählen solltest, egal, ob es um Indoor- oder Outdoor-Sport geht. Komfort-, Antitranspirant-, Thermo-, UV- oder Leucht-Shirt - es kann verschiedenen Kriterien entsprechen. Wir zeigen dir, was du bei der Wahl deines Sport-Shirts berücksichtigen solltest.
Gewichtsabnahme bei Männern
Auch viele Männer kämpfen mit den lästigen Fettpolstern um die Taille. Dieses Ärgernis ist nicht nur ästhetisch störend, sondern birgt auch gesundheitliche Risiken. Weshalb ist Bauchfett bei Männern gefährlich? Wie viel Bauchfett ist bei Männern normal? Und wie kannst du effektiv Bauchfett reduzieren?
Sehnenentzündungen verstehen und vorbeugen
Aufwärmen, Flüssigkeitsversorgung, persönliche Betreuung durch einen Trainer... Entdecke hier die Empfehlungen unserer Experten, um Sehnenentzündungen bei Spotlern vorzubeugen und diese zu vermeiden.
Welche Leggings zum Sport?
Wenn du Fitness- und Cardiotraining machst, weißt du bestimmt, dass eine Fitness-Leggings DAS unverzichtbare Bekleidungsstück für diese Sportart ist! Was du bei der Wahl einer Fitness-Leggings beachten solltest
Welcher Sport-BH ist der richtige für mich? | DECATHLON
Training ohne Sport-BH? Besser nicht! Erfahre hier, wie du den passenden Sport-BH für dich und deinen Sport findest!
Schulter und Nacken richtig dehnen – So geht’s
Schulter und Nacken haben viele wichtige Aufgaben. Umso wichtiger ist es, dass sie jederzeit voll funktionsfähig bleiben. Das gelingt u.a. durch richtiges Dehnen der Muskulatur.
Trainingsplan mit dem Rudergerät
Du bist bereits ein Fan des Rudergerätes oder möchtest es gerne einmal ausprobieren und Muskelkräftigungsübungen damit kombinieren?Wir haben das Programm, das du brauchst!
Intervalltraining auf dem Fahrrad
Effektiv, zeitsparend, fordernd: Intervalltraining auf dem Fahrrad bringt dich mit kurzen Power-Einheiten schneller ans Ziel. Ob draußen oder auf dem Ergometer – HIIT macht dich fitter, verbrennt Fett und pusht dein Herz-Kreislauf-System.
Cardio ohne Beine: Geht das?
Cardio ohne Beine? Kein Problem! Auch mit eingeschränkter Beinfunktion kannst du effektiv trainieren – mit Arm-Ergometer, Boxen im Sitzen oder Hantel-Intervallen. So bleibt dein Herz-Kreislauf-System fit, ganz ohne Belastung der Beine.
Radsport: Training auf dem Rollentrainer
Keine Lust auf Regen, Ampeln und Gegenwind? Dann hol dir mit dem Rollentrainer die Straße ins Wohnzimmer! Ob Ausdauer, Technik oder knackige Intervalle – Indoor-Training ist effektiv, flexibel und macht Laune. Dein Radtraining, wann und wie du willst.
Protein-Milchshake Schoko-Erdnüsse
Eine Protein- und Kohlenhydrataufnahme in einem idealen Milchshake bei der Erholungsphase
Mit Sophrologie Stress abbauen
Sophrologie ist eine dynamische Entspannungsmethode und eine ganzheitliche Disziplin zur persönlichen Entwicklung, die in den 1960er Jahren von kolumbianischen Neuropsychiater Alfonso Caycedo entwickelt wurde. Heute wird sie als therapeutische Technik eingesetzt und gilt auch als Lebensphilosophie. Entdecke die Vorzüge von Sophrologie, um Gelassenheit, Lebensqualität und dein körperliches und auch seelisches Gleichgewicht wiederzufinden!
Warum Dehnen nach dem Laufen so wichtig ist
Dehnen nach dem Laufen ist wichtig für die Regenerationsphase. Deshalb solltest du in keinem Fall darauf verzichten. Diese Dehnübungen eignen sich.
Was ist Cardio Training?
Entdecke das Cardio Training! Hierbei handelt es sich um eine Form des Ausdauertrainings, bei der du nicht nur deiner Fitness, sondern auch deinem Herz-Kreislauf-System etwas Gutes tust.
Kalorienverbrauch beim Step Aerobic
Du suchst nach einer unterhaltsamen und effektiven Möglichkeit, um fit zu werden und dabei ordentlich Kalorien zu verbrennen? Dann könnte Step Aerobic genau das Richtige für dich sein! Erfahre hier alles Wissenswerte!
Diese 5 Fitnessgeräte eignen sich für Cardio Training
Diese 5 Geräte helfen dir dabei, dein Cardio Training abwechslungsreich zu gestalten. Dabei trainierst du dein Herz-Kreislaufsystem baust efektiv Stress ab. Zeitgleich stärkst du dein Immunsystem und wirst unempfänglicher gegenüber Stoffwechselerkrankungen. Finde jetzt das passende Trainigsgerät für dich!
Fahrradfahren & Muskelaufbau: Ein Überblick
Entdecke die Kraft des Radfahrens: Ob auf dem Rennrad, MTB oder Ergometer – mit regelmäßigem Training stärkst du deine Muskeln, verbesserst deine Ausdauer und tust deiner Gesundheit etwas Gutes. Erfahre, welche Muskelgruppen besonders profitieren und wie du dein Training effektiv gestaltest!
Cardio Training Zuhause: So funktioniert es!
Cardio Übungen Zuhause: Hier erfährst du, wie du Cardiotraining zu Hause ohne Geräte durchführen kannst und welche Übungen besonders effektiv sind.