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Die richtige Wahl des Fitness-Shirts
Unabhängig von deinem Leistungsniveau ist es essenziell, beim Sporttreiben über das richtige Outfit zu verfügen. Ein Shirt gehört zu den Kleidungsstücken, die du mit Bedacht auswählen solltest, egal, ob es um Indoor- oder Outdoor-Sport geht. Komfort-, Antitranspirant-, Thermo-, UV- oder Leucht-Shirt - es kann verschiedenen Kriterien entsprechen. Wir zeigen dir, was du bei der Wahl deines Sport-Shirts berücksichtigen solltest.
Seitenstechen verstehen und loswerden
Seitenstechen kann beim Laufen richtig unangenehm werden – egal ob Anfänger:in oder Profi. Was genau dahintersteckt, wie du Seitenstechen vermeiden kannst und welche Sofortmaßnahmen im Akutfall wirklich helfen, erfährst du hier kompakt und verständlich erklärt.
Ultratrail Training – dem extremen Trendsport auf der Spur
Finde heraus, wie du dich am besten für das Trailrunning vorbereiten kannst! Alle Tipps und Tricks für das perfekte Training findest du hier. Lese dich schlau und probiere es direkt aus.
Geocaching: GPS-Schnitzeljagd
Der moderne Mix aus Outdoor-Spaß und digitalem Abenteuer des Geocachings begeistert nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene. Egal, ob Geburtstag, Klassenfahrt oder einfach ein Nachmittag voller Bewegung und Spannung: Eine GPS-Schnitzeljagd für Kinder bringt frischen Wind in die Freizeitgestaltung.
Sport für Anfänger: Tipps & Tricks
Finde nützliche Tipps und Tricks um als Anfänger mit Sport zu starten. Welche Sportarten eignen sich gut zum Start, wie häufig solltest du Sport treiben und kannst du auch Zuhause starten? All das und noch mehr beantworten wir dir hier. Nimm die wertvollen Tipps mit!
Ironman – die Königsdisziplin im Langdistanz-Triathlon
In unserem Ratgeber erfährst du mehr über die Ironman-Vorbereitung, die Distanzen und die Hintergründe des Triathlons der Extreme. Lese dich schlau und finde heraus, ob der Ironman auch etwas für dich sein könnte.
Dualthlon und Crossduathlon: Das Wichtigste für dich!
Crossduathlon: Hier liest du, was ein Duathlon ist, welche Disziplinen du beim Crossduathlon absolvierst und wie du dich optimal darauf vorbereitest.
Joggen und die gesundheitlichen Vorteile
Joggen macht den Kopf frei, hält dich fit und stärkt deine Gesundheit! Entdecke die zahlreichen Vorteile des Laufens – von besserer Ausdauer über Gewichtsverlust bis hin zu mentaler Entspannung. Starte jetzt mit einfachen Tipps für Anfänger!
Aufwärmen vor dem Laufen: Das musst du beachten
Effektives Aufwärmen vor dem Laufen – So startest du optimal ins Training! Ein gutes Warm-up bereitet Muskeln, Gelenke und Kreislauf auf die Belastung vor, reduziert das Verletzungsrisiko und verbessert deine Leistung. Erfahre hier die besten Übungen für ein sicheres und erfolgreiches Lauftraining!
Laufen in der Stadt: Das musst du beachten
Joggen in der Stadt – Sicher, effektiv und mit Spaß unterwegs! Laufen zwischen Ampeln, Autos und vollen Gehwegen kann herausfordernd sein – doch mit der richtigen Route, den passenden Schuhen und einem wachen Blick für die Umgebung wird dein Stadtlauf zum Vergnügen. Entdecke hier die besten Tipps für ein sicheres und angenehmes Jogging-Erlebnis!
Laufen in der Mittagspause: Pro & Kontra
Joggen in der Mittagspause: Hier liest du, welche Vor- und Nachteile das Laufen in der Mittagspause hat und wie du deine Laufrunde optimal einbaust.
Bei Schnee joggen: Das musst du beachten!
Schnee und Joggen: Hier liest du, ob Joggen bei Schnee sinnvoll ist, welche Vor- und Nachteile es gibt und welche Laufschuhe die richtigen sind.
Laufplan: 30 Minuten laufen – So schaffst du es!
Laufplan für 30 Minuten laufen: Wie du es schaffst, 30 Minuten am Stück zu laufen und wie dein Trainingsplan für 30 Minuten Laufen aussehen könnte.
Knieschonendes Joggen – wie und worauf achten?
Nach den ersten Kilometern sticht es im Knie? Über dieses Problem klagen jedoch nicht nur ältere Menschen, Knieprobleme können jeden treffen. Wie man trotzdem möglichst knieschonend joggt, haben wir im Folgenden zusammengefasst.
Die richtige Wahl des geeigneten Trinkzubehörs
Wasser, Snacks, Schlüssel und Handy; alles Dinge, die du beim Laufen transportieren möchtest, die dich aber nicht stören sollen. Laufrucksäcke, Westen oder Gürtel machen das möglich. Wir helfen dir die richtige Wahl zu treffen, für den bestmöglichen Komfort und gute Laune während deiner Laufrunde!
Joggen bei Minusgraden: Das musst du beachten
Mit der richtigen Kleidung, einem guten Warm-up und etwas Wissen über die Risiken kannst du auch bei frostigen Temperaturen durchstarten! Erfahre hier alles Wissenswerte über das Joggen bei Minustemperaturen!
Konzentration und Sport: Das musst du wissen
Bewegung wirkt wie ein natürlicher Booster für dein Gehirn. Wie genau das funktioniert und welche Sportarten sich besonders eignen, erfährst du hier!
Abnehmen durch Laufen: So klappt‘s!
Dank dem Laufen abnehmen! Erfahre hier alles, was du wissen musst, um mit dem Joggen dein gewünschtes Körpergewicht zu erreichen!
Joggen beginnen mit 40: So klappts!
Hast du im mittleren Alter noch keine Erfahrungen mit dem Laufen aber willst damit beginnen? Wir haben dir hier alles Relevante zusammengefasst, damit du mit dem Laufen starten kannst!
Was ist extensives Intervalltraining? Alles zur Trainingsmethode hier!
Bei extensivem Intervalltraining wechseln sich länger Belastungsintervalle mit relativ kurzen Pausen ab. Alles zur Trainingsmethode erklären wir hier!