Königsdisziplin Langdistanz / Ironman

Der Traum eines jeden Triathleten - der Ironman! Es handelt es sich um einen Langdistanz-Triathlon. 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und ein Marathon.

Erfahre hier was der Ironman ist! Alles Wissenswerte über den Langdistanz-Triathlon.

Hintergründe und Anfänge

Die Anfänge des Ironmans entsprangen einem Streit auf Hawaii, indem diskutiert wurde, ob ein Radfahrer, ein Schwimmer oder ein Läufer der bessere Sportler sei. Zur Lösung des Problems wurde vorgeschlagen, die Disziplinen in einem Rennen zu kombinieren und den Gewinner zum "Ironman” zu krönen. Dabei griff man auf einen bereits vorhandenen Schwimmwettbewerb, ein etwas gekürztes Radrennen und einen Marathon zurück. Mittlerweile gibt es fünfzig Ironman-Veranstaltungen, die in Europa, Ozeanien, Amerika, Afrika und Asien stattfinden. Dennoch gilt die Ironman World Championship auf Hawaii noch immer als die Elite unter den Veranstaltungen.

Was ist der Unterschied zwischen Ironman und Triathlon?

Ein Ironman ist immer ein Triathlon, aber ein Triathlon nicht immer auch ein Ironman. Das liegt daran, dass der Ironman ein Triathlon über die Langdistanz ist. Beim Triathlon gibt es daneben beispielsweise noch die Mitteldistanz, das Volkstriathlon und die Kurzdistanz. Außerdem ist eine Langdistanz nur dann ein Ironman, wenn sie von der Firma hinter Ironman, also der World Triathlon Corporation, ausgerichtet wird, die sich die Rechte an dem Namen gesichert hat.

Welche Distanzen gibt es beim Ironman?

Als eine Disziplin des Triathlons werden auch beim Ironman die drei Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen ausgeübt. Dabei müssen folgende Ironman-Distanzen zurückgelegt werden. Insgesamt schwimmen, radeln und laufen die Triathleten also eine gesamte Distanz von 226 km.

  • Schwimmer unter Wasser, klare blaue Fliesen, spritzendes Wasser, schimmerndes Licht, rote und weiße Markierungen, dynamische Bewegung.

    3,8 km Schwimmen,

  • Radfahrer in Rot und Schwarz fährt auf einer Straße, Himmel blau mit weißen Wolken, trockene Landschaft im Hintergrund.

    180 km Radfahren,

  • Läufer auf Straße, grüne Palmen im Hintergrund, blauer Himmel, schwarz-weiße Sportbekleidung, gelbe Streifen am Straßenrand.

    42,195 km Laufen.

Wie lange braucht man für den Ironman?

Der Großteil der Triathleten benötigt rund 12 Stunden für einen Langdistanz-Triathlon, wobei für viele das Erreichen der Ziellinie schon als der größte Erfolg gilt.

Weltrekorde werden im Triathlon und so auch beim Ironman aufgrund der Variabilität der Strecken nicht aufgenommen. Die verschiedenen Strecken sind nur schwer vergleichbar, da lokale Gegebenheiten wie Klima, Wind und Höhenprofil starken Einfluss haben können. Die durchschnittliche Zeit für dieses Rennen beträgt 12 Stunden und 49 Minuten. Wobei Frauen durchschnittlich 13 Stunden und 35 Minuten für die Ironman-Strecke und Männer 12 Stunden und 38 Minuten benötigen.

Wie viele schaffen den Ironman?

Jedes Jahr gehen rund 2.500 Athleten bei diesem Wettkampf an den Start, doch die Abbrecherquote ist hoch. Der Ironman erfordert viel Hingabe, Geduld und Disziplin. Eine sportliche Vergangenheit ist dabei natürlich von Vorteil, aber grundsätzlich kann jeder mit einer guten Konstitution und Vorbereitung den Ironman bewältigen.

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