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Was tun gegen Stress? – Tipps für mehr Entspannung
Wie du mit Hilfe von Sport dem alltäglichen Stress entgegenwirken kannst und welche Maßnahmen du dabei ergreifen solltest, erfährst du hier! Lese dich schlau und bringe mehr Gelassenheit in deinen Alltag.
Die richtige Pflege deiner Yogamatte
Körperfeuchtigkeit, Transport, Staub, Bakterien, verschiedene Böden usw. Eine Yogamatte muss so einiges mitmachen. Wir geben dir ein paar Tipps, wie du deine Yogamatte bestmöglich nutzt.
4 ÜBUNGEN UM KÖRPERFETT ZU REDUZIEREN
In letzter Zeit hast du dir vielleicht ein paar kleine Sünden gegönnt, die du nicht so einfach wieder abtrainieren kannst ... Um dir dabei zu helfen, haben wir hier ein Programm mit 4 Übungen, mit denen du Körperfett abbauen und Muskulatur aufbauen kannst.
Krafttraining: Trainingsplan für den Muskelaufbau
Um seine Fortschritte beim Muskelaufbau anzukurbeln und schwerere Gewichte heben zu können, liegt es nahe, an seiner Kraft zu arbeiten.
Die richtige Wahl des Sport-Shirts
Unabhängig von deinem Leistungsniveau ist es essenziell, beim Sporttreiben über das richtige Outfit zu verfügen. Ein Shirt gehört zu den Kleidungsstücken, die du mit Bedacht auswählen solltest, egal, ob es um Indoor- oder Outdoor-Sport geht. Komfort-, Antitranspirant-, Thermo-, UV- oder Leucht-Shirt - es kann verschiedenen Kriterien entsprechen. Wir zeigen dir, was du bei der Wahl deines Sport-Shirts berücksichtigen solltest.
Wie verbessere ich mein Gleichgewicht?
Wenn du wenig Gleichgewichtsgefühl hast, keine Panik: es gibt eine ganze Reihe von Übungen, mit denen du die Königin/der König der Seiltänzer werden kannst (oder zumindest fast).
Tabata: 20 Minuten Turbo-Training für einen athletischen Körper
Die Tabata-Methode wurde vor langer Zeit von einem japanischen Forscher namens Tabata entwickelt. Heute ist sie bei vielen Spitzensportlern beliebt. In nur 20 Minuten erhältst du damit einen muskulösen Körper und die Pfunde purzeln!
Die richtige Wahl eines Mini-Steppers
Dieses kleine Fitnessgerät - praktisch und effizient - ist ideal um abzunehmen und die Figur zu verschönern. Nur, für welches Modell soll man sich entscheiden?
Welche Sportarten sind gut für die Konzentration?
Einige Sportarten sind nichtsdestotrotz weniger effizient als andere, wenn es darum geht, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern.
Zubehör für das Pilates Training
Du kennst die Vorzüge von Pilates oder hast schon davon gehört. Mit welchem Zubehör wird trainiert?
Halte dich fit mit Hilfe des Barre Workouts!
Dir ist Yoga zu anstrengend, Pilates zu eintönig und Ballett zu langweilig? Wie wäre es mit einer Mischung dieser drei Sportarten? Entdecke das Barre Workout für dich! Erfahre hier alles Wissenswerte über die moderne Sportart und lasse dich für dein nächstes Sportprogramm inspirieren!
Tägliches Training? Warum?
Wenn man mit einer Sportart beginnt, tendiert man schnell dazu, zu viel zu trainieren, um schnell die ersten Ergebnisse zu sehen: großer Gewichtsverlust in den ersten Monaten, blitzschnelle Erfolge … Wenn du aber jeden oder fast jeden Tag trainierst, kann das absolut kontraproduktiv und sogar schädlich für deinen Körper sein. Wir erklären dir warum.
Muskelaufbau: Die 6 goldenen Regeln für ein erfolgreiches Training
Romain Maier, Trainer für Krafttraining im Domyos Club, verrät dir hier seine sechs goldenen Regeln, damit du deine Ziele erreichen kannst.