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Zuhause trainieren (fast) ohne Geräte
Es ist durchaus möglich, Trainingsstunden zu Hause durchzuführen, ohne sich Ausrüstung kaufen zu müssen! In diesem Beitrag erfahrt ihr wie.
Die richtige Wahl des Fitness-Shirts
Unabhängig von deinem Leistungsniveau ist es essenziell, beim Sporttreiben über das richtige Outfit zu verfügen. Ein Shirt gehört zu den Kleidungsstücken, die du mit Bedacht auswählen solltest, egal, ob es um Indoor- oder Outdoor-Sport geht. Komfort-, Antitranspirant-, Thermo-, UV- oder Leucht-Shirt - es kann verschiedenen Kriterien entsprechen. Wir zeigen dir, was du bei der Wahl deines Sport-Shirts berücksichtigen solltest.
Mit Sophrologie Stress abbauen
Sophrologie ist eine dynamische Entspannungsmethode und eine ganzheitliche Disziplin zur persönlichen Entwicklung, die in den 1960er Jahren von kolumbianischen Neuropsychiater Alfonso Caycedo entwickelt wurde. Heute wird sie als therapeutische Technik eingesetzt und gilt auch als Lebensphilosophie. Entdecke die Vorzüge von Sophrologie, um Gelassenheit, Lebensqualität und dein körperliches und auch seelisches Gleichgewicht wiederzufinden!
Was ist HIIT?
Herz-Kreislauf-Training ist für dich eine echte Tortur? Du langweilst dich zu Tode wenn du mehr als 30 Minuten am Stück läufst? Dann ist HIIT oder, für Englischsprachige High Intensity Interval Training, genau das richtige für dich! Überblick über das Angebot dieser Sportart.
Masseaufbau beim Krafttraining: So gelingt's!
Die Zunahme an Muskelmasse ist eine wichtige Periode beim Krafttraining. Dabei sollte man bestimmte Regeln beachten.
Krafttraining - Ein Sport, der sich auch für Senioren eignet
Heute, wo der Trend dahin geht, solange wie möglich jung zu bleiben, setzen manche Menschen alles daran, um die Auswirkung der Zeit auf ihren Körper zu verlangsamen. Sport und insbesondere Krafttraining ist ein gutes Mittel um dies zu erreichen.
Wie finde ich den richtigen Hometrainer?
In der Winterzeit ist ein Hometrainer ideal und kann sich als sehr nützlich erweisen, wenn der Radfahrer sich zu Hause in Form bringen möchte oder wenn einige Trainingselemente auf der Straße schlecht durchzuführen sind.
Die richtige Wahl der Ballettschuhe
Um Drehungen, Pirouetten und Entrechats zu beherrschen, solltest du dich in deinen Schuhen vollkommen wohlfühlen und sie mit Bedacht auswählen. Schau dir unsere Tipps an!
8 Übungen mit dem Elastikband - Meine Fitnessroutine
Das Elastikband ist das perfekte Accessoire zur Muskelkräftigung: kompakt, leicht zu transportieren und kostengünstig... Wir lieben es! Außerdem ist es vielseitig einsetzbar und lässt sich überallhin mitnehmen, um jederzeit all unsere Muskelgruppen trainieren zu können... Ein absolutes Must-Have! Kleine Kostprobe gefällig?.
Wie finde ich die passende Ballettkleidung?
Ballett schlägt eine Brücke von der körperlichen Fitness zur tänzerischen Ästhetik – nicht nur Mädchen und Frauen, sondern auch Jungen und Männer finden Gefallen am Ballett als Freizeitbeschäftigung und Sportart. In diesem Artikel erfährst du, welche Kleidung du benötigst und worauf du bei der richtigen Ausstattung achten solltest!
Trainingsplan zum Muskelaufbau für Frauen
Im Gegensatz zu zahlreichen Vorurteilen macht das Krafttraining aus dir nicht automatisch einen "Bodybuilder". Es ist alles eine Frage der Dosierung! Wenn es mit einer guten Ernährung und regelmäßigem Herz-Kreislauf-Training verbunden wird, ist das Krafttraining ein reiner "Fettburner"!
Sport zu Hause: einfach Übungen
In diesen Tagen, in denen man besser in den eigenen vier Wänden bleiben sollte, stellen wir dir einige einfache Übungen für zu Hause vor, um in Form zu bleiben. Du benötigst dafür keinerlei Ausrüstung!
Ich möchte abnehmen und Muskeln aufbauen - wie schaffe ich das?
Es gibt es keine Zauberformel um abzunehmen und Muskeln aufzubauen, es sei denn du heißt Gandalf oder Dumbledore, die unseres Wissens nach keine Bodybuilder waren. Die beiden Dinge sind sogar widersprüchlich, denn wenn man Muskeln aufbaut, wird man eher schwerer. Ja! Keine Chance, Muskeln sind schwerer als Fett! Es ist jedoch möglich, eine schönere Figur zu bekommen, wenn man Einiges beachtet.
Wie baue ich Rückenmuskulatur auf?
Entdecke unsere Tipps, damit du deinen Rücken in seiner Gesamtheit trainieren kannst.
Die richtige Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels
Mit unseren Tipps helfen wir dir bei der Wahl deines Nahrungsergänzungsmittels. BCAA, L-Carnitin, Aminosäuren, Thermoburner usw…
Die richtige Wahl des Bauchtrainers
Bauchtrainer sind meist benutzerfreundlich, kompakt und flexibel im Einsatz. Aber mit welchem Gerät kannst du deine Ziele am besten erreichen?
Sportliches und pädagogisches Turnen
Dein kleiner Dreikäsehoch sprüht nur so von Energie und du kannst ihn kaum im Auge behalten? Das ist normal! Vor Beginn der Pubertät erkunden Kinder die tausend und eine körperliche Möglichkeiten, die ihnen gegeben sind. Kinderturnen eignet sich hervorragend, um all diese Energie zu kanalisieren!
Wie finde ich die passenden Modern Jazz-Schuhe?
Die Tanzschuhe für Modern Jazz vervollständigen das Outfit der Tänzerin. Sie sorgen für einen guten Halt und eine bessere Stabilität des Fußes während des Trainings. Damit du bei den vielen verschiedenen Schuhmodellen nicht den Überblick verlierst, haben wir ein paar Tipps für dich!
Die richtige Wahl des Trainingsanzugs
Material, Schnitt, Größe: Entdecke, welche Eigenschaften du berücksichtigen solltest, und erfahre alle unsere Tipps, um einen für deine Sportart geeigneten Trainingsanzug zu finden.
Wie werde ich beweglicher?
Beweglichkeit ist ein oft unterschätzter Aspekt der körperlichen Fitness, der jedoch eine entscheidende Rolle für dein allgemeines Wohlbefinden spielt. Egal, ob du Sportler bist, der seine Leistung verbessern möchte oder ob du einfach deinen Alltag schmerzfrei und mit Leichtigkeit meistern willst – eine gute Beweglichkeit ist der Schlüssel.