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Lerne deine Ruder richtig in den Ruderdollen befestigen!
Um die volle Kraft des Ruders nutzen zu können, ist es auch wichtig, die Ruder korrekt in den Ruderdollen zu befestigen. Erfahre, worauf du dabei acht
Dein optimaler Trainingsplan für das Rudergerät
Rudergerät Trainingsplan: Hier liest du, wie du effektiv am Rudergerät trainierst und weshalb du auch für das Rudergerät einen Trainingsplan brauchst!
Ist Rudern gesund?
Wie wirkt sich das Workout auf dem Rudergerät auf die Gesundheit aus und welche Muskelgruppen profitieren vom Training auf der Rudermaschine? Vielleicht ist dir noch gar nicht bewusst, wie vielfältig die positiven Effekte des Ruderns auf den Körper sind.
Was macht der Schlagmann beim Rudern?
Rudern und Schlagmann: Hier erfährst du, was ein Schlagmann beim Rudern macht und wo der Schlagmann im Ruderboot sitzt. Jetzt bei uns lesen!
HIIT Rudern: Das musst du wissen
Erfahre hier, wie du Intervall Training mit dem Rudern verbinden kannst. Alle wichtigen Informationen zum Aufbau eines Workouts und welche Vorteile dir das HIIT Rudern bringt auf einem Blick!
Rudern oder Kanufahren - Was unterscheidet das Rudern vom Paddeln?
Bootfahren macht Spaß, hält fit & entschleunigt. Doch was unterscheidet das Rudern vom Paddeln beziehungsweise Kanufahren? Erfahre jetzt mehr!
So wählst du die richtige Kleidung zum Rudern
Wenn du dem Wetter trotzt, brauchst du das richtige Outfit. Wie du die richtige Ruderkleidung findest und worauf du achten musst, erfährst du hier.
Rudern: Skulls und Riemen - Ruder im Überblick
Ruder ist nicht gleich Ruder. Lies jetzt, welche Ruder es gibt und inwiefern sich Skulls & Riemen voneinander unterscheiden.
Rudertechnik - So ziehst du richtig durch
Rudern ist gleich Rudern? Auf keinen Fall! Erfahre mehr über die ideale Rudertechnik und finde heraus, wofür das Ganzkörperworkout noch so gut ist.
Warum brauche ich Handschuhe beim Rudern und welche sind richtig?
Ruderhandschuhe schützen dich zuverlässig vor unangenehmen Blasen, kalten Händen sowie anderen äußeren Einflüssen. Erfahre jetzt mehr!
Welches Ruder eignet sich für ein Schlauchboot?
Du willst eine Tour mit deinem Schlauchboot machen und fragst dich, welche Ruder du brauchst? Unsere Tipps für deinen nächsten Bootsausflug helfen dir.
Rudern – Gesunder Natursport für Outdoorfans
Rudern stärkt die Muskeln, verbessert die Kraftausdauer und sorgt für Entspannung und einzigartige Erlebnisse in der Natur. Lies jetzt mehr!
Cardiotraining mit dem Rudergerät: So funktioniert's!
Für eine bessere Ausdauer und Kondition solltest du auf Cardio Training zurückgreifen. Finde hier heraus, wie du deine Ausdauer auf dem Rudergerät verbesserst und auf was du dabei achten solltest.
Effektives Armtraining für Ruderer
Vom Rudergerät über Klimmzugstange bis zur klassischen Liegestütze – mit diesen Übungen kannst du als Ruderer effektives Armtraining betreiben.
So hilft das Ergometertraining deiner Ausdauer beim Rudern
Die Saison ist vorbei und du möchtest du dich über den Winter fit halten? Erfahre wie du deine Ausdauer durch Rudern auf dem Ergometer optimieren kannst.
Was macht der Schlagmann beim Rudern?
Neben dem Steuermann sorgt vor allem der Schlagmann für den optimalen Flow innerhalb der Rudermannschaft. Erfahre jetzt mehr!
9 Tipps und Tricks zum Rudern lernen
Rudern lernen ist gar nicht so schwer. Die richtige Vorbereitung und Technik sind durchaus hilfreich. Mit diesen 9 Tipps und Tricks wird es auch dir gelingen.
Ist Rudern gesund? Entdecke die gesundheitsfördernden Vorteile!
Rudern ist gesund – ganz klar! Doch inwiefern und warum überhaupt? Wir haben dir die gesundheitsfördernden Vorteile der Sportart zusammengetragen.