Klettern: Geschichte und positive Wirkung

Magaly Charluet, genannt "der Koala" ist eine begeisterte Kletterführerin. Ich hatte die Gelegenheit, mich mit ihr über ihre Passion auszutauschen: das Klettern. Erfahre hier mehr über diese die pädagogisch, körperlich und geistig wertvolle Aktivität.

Dank Magaly Charluet, Kletterlehrerin und Bergsteigerin seit sie 7 Jahre alt ist, erfährst du alles über das Klettern, dessen Geschichte, die verschiedenen Praktiken, die Kletterausrüstung, die du für den Anfang brauchst, sowie die empfohlene Kleidung.

Gurtzeug an, Hände bereit für den ersten Griff, los geht's! Lass uns gemeinsam die Geschichte dieser Disziplin erkunden, die zu einer echten Sportart und einer wahren Lebenseinstellung geworden ist.

Zusammenfassung

1 Klettern – was ist das überhaupt?
2 Klettern: ein sport mit unterschiedlichen disziplinen
3 Wann fange ich am besten mit dem klettern an?
4 Wie fange ich am besten mit dem klettern an?

Klettern – Was ist das überhaupt?

Lange schwarze Haare, die zu einem Pferdeschwanz gebunden sind. Dunkle Augen, die glänzen. Eins ist sicher: Ich spreche hier mit einer Enthusiastin. In fröhlichem Ton erzählt mir Magaly von den Anfängen des Kletterns in Frankreich: "Klettern ist eine Disziplin, die durch ihre Ausrüstung, ihre Werte und ihre Techniken eng mit dem Bergsteigen verbunden ist. Erst seit 1877 wird das Klettern vom Bergsteigen getrennt – denn es entstanden die ersten Kletterschulen – und erst seitdem hat die Routenethik Vorrang vor dem Gipfel."

Ein Sport, der vom schnellen Lebenswandel der Franzosen befeuert wird

"Bis 1945 ermöglichte das Klettern den Bergsteigern, für ihre Rennen zu trainieren, vor allem in Fontainebleau mit Pierre Alain, der die ersten Kletterschuhe erfand. Durch die Einführung von bezahltem Urlaub entwickelte sich auch der Freizeitsport in Frankreich, insbesondere das Klettern."

Innovation und Kreation tragen zur Entwicklung neuer Champions bei

"Kletterausrüstung entwickelt sich allmählich weiter und wird leichter. 1980 wurden die ersten künstlichen Klettergebiete geschaffen. Die Leistungsstärke explodiert mit dem Aufkommen von in den Medien präsenten Kletterstars wie Patrick Edlinger und Catherine Destivelle."

Das Klettern wird immer beliebter

Magaly erzählt mir davon, wie ein institutioneller Rahmen geschaffen wurde: "Um der wachsenden Zahl der Freizeitsportler gerecht zu werden, werden Institutionen gegründet: FFME, der französische Verband für Bergsteigen und Klettern im Jahr 1987 und die erste Prüfung des staatlichen Kletterzertifikats im CREPS, dem Zentrum für Sportressourcen, Expertise und Leistung, in Vallon Pont d'Arc im Jahr 1986. Letztendlich waren dann auch die ersten Kletterwettbewerbe der Startschuss für den Beginn einer eigenständigen Disziplin, die heute weltweit anerkannt ist. Eine Disziplin mit vielen Facetten (Bouldern, Geschwindigkeit, Schwierigkeit, Psicobloc ...) und die durch Naturverbundenheit gekennzeichnet ist."

Klettern: Ein Sport mit unterschiedlichen Disziplinen
Bouldern oder Routenklettern? Schnelligkeit oder Schwierigkeit?

Beim Klettern gibt es mehrere Disziplinen.

Bouldern: Klettern zwischen 0 und 5 Metern. Es gibt eine Matte (das Crash Pad). Kann drinnen oder draußen praktiziert werden. Erleichtert das Training, da trendiger, zugänglicher Sport an warmen Orten. Dank des Boulderns kannst du auch ganz allein völlig sicher trainieren.

Speedklettern : Diese Disziplin kennt die Öffentlichkeit kaum. Sie erfordert eine spezifische Kletterroute mit speziellen Griffen, die an allen Speedwänden der Welt zu finden sind.

Routenklettern oder "Bigs Walls" : bezeichnet das Klettern an großen Felswänden über einen oder mehrere Tage (man schläft dann in Portaledges), und eignet sich vor allem für erfahrene Kletterer, die Reisen und Abenteuer lieben.

Schwierigkeitsklettern: Das Klettern in bis zu 40 Meter Höhe erfordert grundlegende Sicherheitstechniken und Ausrüstung, die schwer zu mieten ist. Es kann draußen und drinnen praktiziert werden.

Psicobloc: Das Besondere daran ist, dass diese Disziplin über dem Wasser praktiziert wird, wobei das Wasser die einzige Sicherheit darstellt. Diese Disziplin wird alleine praktiziert. Wettkämpfe können entstehen, indem an ähnlichen Felswänden gleichzeitig geklettert wird. Sehr beliebt im Sommer.

Vorteile des Sports für Kinder

Dein Ältester spielt seit 4 Jahren Fußball, sein kleiner Bruder trainiert Judo und der Jüngste hat mit Babygymnastik begonnen? Deine Woche ist stressig und du bist ständig unterwegs ... Weißt du, wie sehr du deinem Kind einen Gefallen tust?

Wann fange ich am besten mit dem Klettern an?

Wenn ein Kind unter vier Jahren mit dem Klettern beginnen möchte, kann es das in Begleitung der Eltern draußen oder in der Halle in einigen Kletterhallen tun, die Babyklettern anbieten (wie Babygym oder Aqua Baby).

Ab vier Jahren werden auch Gruppenkurse oder Kletterkurse angeboten. Das geht auch in der Schule, sofern die Schulsporthalle mit einer Kletterwand ausgestattet ist.
Erwachsenen rät Magaly, mit dem Training zu starten, sobald die Lust dazu da ist. Zusammen mit Freunden baut das Selbstbewusstsein auf und macht Spaß! Sie versichert uns, dass gern auch eine Trainingseinheit bei einem Profi gebucht werden kann, um die Sicherheitsgrundlagen zu lernen.

Egal, ob Kind oder Erwachsener, Magaly rät: "Warte immer darauf, dass der Wunsch von der Person kommt. Das ist etwas sehr persönliches, denn von klein auf kann man Schwindel oder starke Ängste empfinden, die mit dem eigenen Selbstvertrauen, der neuen Umgebung und der Kletterausrüstung zu tun haben. Jemanden zum Klettern zu zwingen, wenn er keine Lust dazu hat, kann einen Schaden anrichten, der nur schwer wieder gut zu machen ist. Es wäre schade um den so schönen Sport, der gemeinsam und im Freien ausgeübt werden kann. "

Wie fange ich am besten mit dem Klettern an?

- Mit den Liebsten: Familie oder Freunde, die auch klettern, können den Anfang erleichtern.

- In einem Kletter- oder Alpenverein, die neue Kletterer sehr gut betreuen.

- In einer Kletterhalle in deiner Nähe: beim Bouldern muss man sich ranhalten und einfachen ausprobieren. Praktisch ist, dass man es alleine üben kann. In einer Kletterhalle sollte man einen Kletterkurs mit Trainer machen. Da gibt es verschiedene Möglichkeiten, über Trainerstunden, Gruppenkurse bis hin zum Kletterschein über einen Verein. Am besten fängt man damit zu zweit oder als Familie an.

Wie bei jedem Sport macht man auch hier schnell Fortschritte, wenn man regelmäßig trainiert, was Magaly empfiehlt: "Dieser Sport ist undankbar. Regelmäßiges Training hilft dabei, nicht das Gefühl zu haben, immer wieder von vorn anzufangen – sowohl körperlich als auch im Kopf. Die Angst ist wie ein Muskel, auch sie muss trainiert werden. Es wird gesagt, dass 1 Einheit pro Woche nicht ausreicht, um Fortschritte zu machen und es mindestens 2 Einheiten pro Woche dafür braucht."

Die richtige Ausrüstung beim Klettern

Diese Ausrüstung benötigst du zum Klettern:

Bouldern in der Halle: Kletterschuhe, Chalk, ein bequemes Outfit – das war's schon!
Bouldern draußen: Kletterschuhe, Chalk und ein Crashpad
Klettern in der Halle: Kletterschuhe, Chalk, Crashpad, Klettergurt, Sicherungssystem und Schraubkarabiner.
Klettern draußen: Kletterschuhe, Chalk, Crashpad, Klettergurt, Sicherungssystem und Schraubkarabiner. Einen Helm, Expressen, ein Seil, extra Schraubkarabiner und ein ausreichend langes Seil. Du solltest auch Seilringe, einen Machard-Knoten, ein Sicherungssystem zum Sichern eines Zweiten auf einer langen Route und etwas guten Käse und andere Knabbereien dabei haben, wenn du magst ;).

Was ziehe ich zum Hallenklettern an?

Du brauchst eine Ausrüstung, die an dein Übungsniveau und den von dir gewünschten Komfort angepasst ist. z. B.: Shorts, Leggings, weiche Jeans …

Was ziehe ich zum Klettern im freien an?

Für draußen brauchst du die gleiche Art von Kleidung wie für drinnen, aber mit einem abriebfesteren Stoff.

Die Vorteile des Kletterns für Körper und Seele

"Wenn du im Freien kletterst, fühlst du dich privilegiert, du bist eins mit dem Fels. Oben am Fels bist du allein auf der Welt. Du atmest, denkst nach, bist einfach glücklich …"
Das Klettern ist auch ein Lernprozess:

- Konzentration: Beim Klettern entwickeln sich mentale Selbstwahrnehmung, die Widerstandsfähigkeit bei Anstrengung und vor eigenen Ängsten und die Vorstellung von Verbindlichkeit.

- Selbstvertrauen: Klettern fördert das Selbstvertrauen, Vertrauen in andere und in seine Umwelt. Klettern schärft das eigene Körpergefühl.

- Zusammenhalt: Austausch von technischen oder sicherheitstechnischen Fähigkeiten, generationsübergreifender Austausch, Teilen einer Landschaft oder eines Gefühls.

- Körperliche Fähigkeiten: Die eigene Flexibilität, Kraft in den oberen und unteren Gliedmaßen und das Gleichgewicht werden immer wieder auf die Probe gestellt.

- Verantwortungsbewusstsein: Für Erwachsene, aber auch für Kinder, fördert das Klettern das Verantwortungsbewusstsein und den Abwechslungsgedanken (mal wird geklettert, mal wird gesichert). Das ist so wichtig, dass Kinder dies auch in ihrem Alltag umsetzen werden.

Klettern ist mehr als nur ein Sport, es schafft auch ein starkes Umweltbewusstsein. Willst auch du die Freude spüren, über dich hinauszuwachsen und mit der Natur eins zu sein? Dann teste das Klettern und erzähle uns davon.

Céciliane

Redakteurin ratgeber

Personal Coach und Fan von künstlerischen AktivitätenImmer zur Stelle, wenn es große Sportereignisse zu bewundern und zu unterstützen gilt!

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