Abseilen beim Klettern: So machst du es richtig

Abseilen erscheint auf den ersten Blick respekteinflößend; gerade, dann, wenn du steile Felswände oder beeindruckende Höhen unter dir hast. Beherrschst du jedoch die Technik des Abseilens, ist es gar nicht so schwer, wie es zunächst den Anschein hat.

Diese Schritt-für-Schritt-Anleitung für das richtige Abseilen beim Klettern wird dir dabei helfen, sicher wieder nach unten zu kommen:

1. Verankerung prüfen: Bevor du dich überhaupt ans Abseilen wagst, solltest du sicherstellen, dass die Verankerung bombenfest ist. Sie muss dein Gewicht halten und darf weder beschädigt noch unsicher aussehen. Hier kannst du entweder feste Verankerungen nutzen, die bereits vor Ort installiert sind, oder selbst Schlingen und Karabiner anlegen.
   
2. Seil einhängen und ablassen: Ziehe dein Seil durch die Verankerung, sodass beide Enden gleich lang nach unten hängen. Achte darauf, dass die Seile lang genug sind, um sicher bis zum Boden oder bis zum nächsten Standplatz zu reichen.
   
3. Abseilgerät einrichten: Jetzt kommt das Abseilgerät ins Spiel. Es sorgt dafür, dass du kontrolliert und sicher absteigen kannst. Befestige das Gerät an deinem Klettergurt und fädle das Seil korrekt ein. Kontrolliere anschließend, ob alles richtig sitzt.
   
4. Selbstsicherung: Zusätzlich zum Abseilgerät kannst du eine Selbstsicherung einbauen, beispielsweise durch eine Prusik- oder Klemmknoten-Schlinge. Diese Sicherung greift, falls du versehentlich das Seil loslässt.
   
5. Gewicht auf das Seil verlagern: Wenn alles vorbereitet ist, kannst du dein Gewicht langsam auf das Seil verlagern. Lehne dich zurück, bis du fast waagerecht zur Wand stehst. Deine Füße geben dir Stabilität und Kontrolle.
   
6. Langsam ablassen: Mit einer Hand hältst du das Seil oberhalb des Geräts, mit der anderen regulierst du unterhalb des Geräts die Geschwindigkeit. Lass dich langsam und gleichmäßig ab, bis du sicher am Boden angekommen bist.

Schlingen sind ein wichtiger Bestandteil beim Abseilen beim Klettern, insbesondere für die Selbstsicherung oder die Fixierung an der Verankerung. Dabei gibt es verschiedene Materialien und Arten von Schlingen, die du kennen solltest:

1. Dyneema-Schlingen: Diese Schlingen sind extrem leicht und abriebfest. Sie eignen sich hervorragend für den Einsatz am Fels und sind ideal, wenn du Gewicht sparen möchtest. Allerdings sind sie nicht so flexibel wie andere Materialien und reagieren empfindlicher auf Knoten.
   
2. Polyamid-Schlingen: Diese klassischen Schlingen sind etwas schwerer, dafür aber deutlich flexibler und knotenfreundlicher. Sie sind oft langlebiger, was sie besonders für Einsteiger attraktiv macht.
   
3. Prusikschlingen: Diese dünneren Schlingen aus Reepschnur werden für Klemmknoten wie den Prusik verwendet. Sie sind ein unverzichtbarer Teil der Selbstsicherung beim Abseilen.