Lauftrinkflaschen & Lauftrinkblasen

Feel the flow: Die passende Trinkflasche zum Joggen macht den Unterschied!

Nicht nur bei heißen Temperaturen darf eine Trinkflasche beim Joggen nicht fehlen. Bei längeren Strecken ist es unabdingbar, ausreichend Wasser zu sich zu nehmen. Mit einer speziell für das Joggen entwickelten Trinkflasche kannst du ganz einfach während deiner Laufrunde Flüssigkeit zu dir nehmen, ohne dein Tempo zu unterbrechen. 

Trinkflaschen zum Laufen gibt es in verschiedenen Varianten. Einige davon sind extra so konzipiert, dass sie perfekt in deine Trinkweste oder den Trinkgürtel passen. Aber auch klassische Trinkflaschen können zum Joggen mitgenommen werden. Diese kannst du entweder in einem Laufrucksack verstauen oder bei kürzeren Runden auch in der Hand halten. 

Wichtige Eigenschaften deiner Trinkflasche zum Laufen

Eine gut durchdachte Trinkflasche für das Laufen sollte leicht zu tragen sein und sich optimal an deine Bedürfnisse anpassen. Zudem sollte sie auslaufsicher sein und über ein praktisches Trinkventil verfügen, sodass du nicht stehen bleiben musst. Wenn du die Flasche zum Joggen direkt in der Hand halten möchtest, dann wähle am besten ein Modell mit Handschlaufe aus. Diese liegt sicher in der Hand und rutscht auch bei feuchten Händen nicht ab.

Damit du lange Freude an deiner Lauf-Trinkflasche hast, sollte sie einfach zu reinigen sein. Hochwertige, geschmacksneutrale Materialien sorgen dafür, dass dein Wasser keinen komischen Geschmack annimmt. 

FAQ

Wie Trinken beim Laufen?

Wenn du einen längeren Lauf planst, solltest du bereits über den Tag verteilt ausreichend Wasser zu dir nehmen. Eine halbe Stunde vor deiner Joggingrunde kannst du auch gerne ein Saftschorle trinken, um neben der Hydrierung deinen Körper zusätzlich auch mit Kohlenhydraten zu versorgen.

Bis zu 45 Minuten kann dein Körper während des Trainings auch gut ohne Wasser auskommen. Aber Achtung: wenn du dazu neigst, bei Hitze schneller durstig zu werden oder sogar mit Kreislauf-Problemen kämpfst, nimm dir auch bei kleineren Runden eine Lauf-Trinkflasche mit. Lauf-Caps können zusätzlich dafür sorgen, dass du einen kühlen Kopf bewahrst. 

Bei über 60 Minuten solltest du alle 20 Minuten etwa 50 bis 100 trinken. Nach deinem Lauf, gerade wenn er länger dauert, solltest du deinen Körper wieder mit ausreichend Flüssigkeit versorgen. Elektrolyte und Kohlenhydrate helfen zusätzlich bei der Regeneration. 

Wie kann ich mein Trinken beim Joggen transportieren?

Neben klassischen Gürteln oder Trailrunning Rucksäcken stellt eine Lauf-Trinkflasche eine echte Alternative dar. Eine Handschlaufe sorgt dafür, dass sie gut in der Hand liegt. Das praktische Ventil ermöglicht es dir auch während des Laufens zu trinken ohne stehen zu bleiben.