Abnehmen durch höheren kalorienverbrauch
Der Widerstand im Wasser ist ungefähr 15 Mal höher als an der Luft, daher erfordern Wassersportaktivitäten einen höheren Energieverbrauch als Sportarten an Land. Im Wasser verbrennt dein Körper auch ohne Bewegung mehr Kalorien, da deine Körpertemperatur (37 °C) höher ist als die Wassertemperatur (28–30 °C). Bei sanften Wassersportaktivitäten wie: Aquagymnastik, Aquayoga und Aqua-Senioren-Training verbrennst du im Durchschnitt 200 bis 300 Kalorien pro Stunde. Bei dynamischeren Wassersportarten wie: Aquafitness, Aquatrampolin, Aquarunning, Aquabalance und Aquabike werden im Durchschnitt 400 bis 600 Kalorien pro Stunde verbrannt. Wenn du an Gewicht verlieren willst, helfen dir diese 3 Parameter noch mehr Kalorien zu verbrennen: Trainingshäufigkeit: zwischen 2 und 3 Sessions pro Woche für ein regelmäßiges Training und um das Herz an die Anstrengung zu gewöhnen. Geschwindigkeit deiner Bewegungen (ein zügiges, regelmäßiges Tempo einhalten) Wassertemperatur (kühles Wasser bevorzugen => der Körper verbrennt mehr Kalorien, um die Körpertemperatur zu regulieren)