Zusammensetzung
- 1 Kabelset
- 1 Umlenkrolle
- 2 Aufhängbänder (kurz und lang), um den Lastzug überall befestigen zu können
- 1 Scheibenhalterung (kompatibel mit 28-mm- und 50-mm-Scheiben)
- 1 Netz für verschiedene Gewichte: Hantel, Kettlebell, Wasserflasche, Sand- oder Kiessack. - 1 Stange (25 mm Durchmesser und 46 cm lang)
- 3 Karabiner
Was kann ich mit der Kabelzug-Station trainieren?
Dieser Kabelzug ist so konzipiert, dass du hohe und niedrige Zugübungen machen und den ganzen Körper trainieren kannst (Schultern, Rücken, Bizeps, Trizeps, Brustmuskeln und Bauch).
Warum sollte ich mit dieser Kabelzug-Station trainieren?
Multifunktional und einfach zu transportieren – Die Kabelzug-Station ist genau das Richtige für Sportler, die sich zu Hause ihr eigenes kleines Fitnessstudio erschaffen oder unterwegs trainieren wollen.
Dank des Zubehörs, vor allem dank des Netzes, kannst du unterschiedlich schwere Objekte nutzen, die du zur Hand hast. Du brauchst also nicht unbedingt Hantelscheiben!
Wie installiere ich diesen Kabelzug?
In nur 30 Sekunden hast du zu Hause dein eigenes Kabelzug-System, das dem im Fitnessstudio in nichts nachsteht:
- Befestige einfach den Riemen um eine Stange oder einen Baum.
- Befestige den Karabiner am Riemen.
- Füge die Umlenkrolle zum Karabiner dazu.
- Führe das Kabel in die Umlenkrolle.
- Positioniere den Griff auf der einen Seite und die Scheibenhalterung oder das Netz auf der anderen.
Für ein sicheres Training
Dieser Kabelzug kann mit der Scheibenhalterung bis zu 100 kg tragen.
Mit dem Netz trägt er bis zu 50 kg. Also, nicht mehr als 34 große Wasserflaschen auf einmal!
Was kann ich im Netz unterbringen?
Lass deiner Fantasie freien Lauf und nutze einfach das, was du zur Hand hast: Wasserflasche, Kettlebell, Scheiben, Buch ...
Einzige Einschränkung: Das Gewicht darf 50 kg nicht überschreiten.
Ersatzteile
Wenn der Seilzug kaputt ist, du den Karabiner verloren hast oder einfach eine neue Umlenkrolle brauchst, findest du sie bei unseren Ersatzteilen:
Ersatzteilübersicht:
- Umlenkrolle (Ref.: 8817138)
- Kabel (Ref.: 8817241)
- Netz (Ref.: 8817429)
Arm-Workout zum Aufbau von Muskelmasse (1/2)
Workout-Vorschlag von unserem Coach:
- Dips: 3 Durchgänge à 8–12 Wiederholungen
- Trizeps mit Kabelzug oben, Obergriff: 3 Durchgänge à 8–12 Wiederholungen
- Trizeps mit Kabelzug oben, am Seil: 3 Durchgänge à 8–12 Wiederholungen
- Trizeps mit Kabelzug oben Untergriff: 3 Durchgänge à 8–12 Wiederholungen
- Bizeps mit Kabelzug unten, am Seil: 3 Durchgänge à 8–12 Wiederholungen
Tipps vom Coach (2/2)
Beginne jede Übung mit der niedrigen Wiederholungszahl. Wähle das Gewicht so, dass du noch 2 Wiederholungen schaffen würdest und steigere dich jede Woche um eine Wiederholung, bis du bei der maximalen Wiederholungszahl angelangt bist. Danach steigerst du das Gewicht und gehst wieder zur niedrigen Wiederholungszahl zurück.
Bei Dips kannst du dir je nach Niveau Unterstützung holen und dir die Ausübung mit einem Trainingsband erleichtern oder dich mit einer Gewichtsweste beschweren.
