Sport in der Mittagspause, für einen guten Ausgleich!

Neben einem anspruchsvollen Job stehen oft noch private Ereignisse auf dem Plan, um sich nach Arbeitsschluss beispielsweise auf den Weg ins Fitnessstudio machen zu können. Jedoch ist den meisten bekannt, dass regelmäßige Bewegung nicht nur gut für die körperliche Fitness ist, sondern auch gut für die Psyche und vor allem die Konzentrationsfähigkeit, die oft im Arbeitsalltag schnell schwindet. Wie sich ein geeigneter Pausenraum gestalten lässt und was der ideale Sport für die Mittagspause ist, erfährst du hier.

So findet ihr den passenden Ausgleich

Damit auch jeder, der möchte, vom Sport in der Mittagspause profitiert, sollte das Programm vielseitig sein. Um Möglichkeiten für jeden schaffen zu können, muss im Voraus alles nötige geplant werden. Hier zählen wir dir einige Kriterien auf, die du unbedingt bei der Pausenraum- und Sportgestaltung beachten solltest:

Die Räumlichkeiten

Gibt es intern eine Möglichkeit, Räume umzugestalten, damit sie zum Sporttreiben genutzt werden können? Ist dies nicht der Fall, könnte nach einer Alternative im nahen Umkreis gesucht werden, sodass ohne großen zeitlichen oder organisatorischen Aufwand Sport getrieben werden kann.

Die Zeiten festlegen und freihalten

Damit auch ja nichts dazwischen kommt, hilft es, die Zeiten des Betriebssports im Kalender zu kennzeichnen, sodass alle Kollegen vor Augen haben, wann das gemeinsame Sporttreiben stattfindet.

Die Häufigkeit

Um niemanden zu überfordern, solltet ihr es anfangs entspannt angehen lassen. Ein regelmäßiges Treffen 1 Mal die Woche ist für den Anfang ideal. Wenn ihr merkt, dass euch das gemeinsame Sporttreiben Ablenkung, aber vor allem Spaß bereitet und ihr gemeinsame Ziele verfolgt, wie beispielsweise einen Firmenlauf , könnt ihr die Intensität sowie Häufigkeit euren Bedürfnissen anpassen.

Vielseitigkeit

Damit nicht nur ein kleiner Teil der Mitarbeiter vom Sport in der Mittagspause profitiert, ist vor allem die Vielseitigkeit des Angebots wichtig! Das Sportprogramm sollte sich in regelmäßigen Abständen ändern und unterschiedliche Sportarten abdecken. So werden mehr Kollegen animiert und jeder kann in einer Sportart seiner Wahl glänzen.

FAQ

Welche Sportarten eignen sich für die Mittagspause?

Nicht jede Sportart lässt sich in der Mittagspause ausprobieren. Hierbei sind die größten Hürden die Zeit sowie der Ort. Obwohl unsere Auswahl an Firmenfitness Zubehör groß ist, lassen sich beispielsweise Sportarten wie das Schwimmen oder Tennis spielen nicht so einfach auf die Beine stellen. Sportarten wie Yoga, Badminton, ein Workout, Nordic Walking oder das Joggen lassen sich im Gegenzug jedoch sehr einfach einrichten. Dadurch, dass nur wenig bis gar keine Materialien benötigt werden und der Sport unabhängig vom Ort betrieben werden kann, eignen sich diese besonders gut für Betriebssport.

Warum ist Sport in der Mittagspause wichtig?

Es gibt viele Argumente, die für gemeinsamen Sport in der Mittagspause sprechen und dementsprechend auch viele Vorteile sowohl für dich als Arbeitgeber als auch für deine Mitarbeiter:

Studien belegen, dass mit einer betrieblichen Gesundheitsförderung, wie Gesundheitsmaßnahmen und Sport in der Mittagspause, Fehlzeiten deutlich reduziert werden können.
Gleichzeitig förderst du durch Sport die Konzentration der Arbeitnehmer und sorgst durch Bewegung für einen Ausgleich zur Arbeit.
Dadurch kommt der Kreislauf in Schwung, der Körper schüttet Glückshormone aus. Nach der Pause gehen dann alle mit guter Laune und neuer Energie an die Arbeit.
Neben den gesundheitlichen Aspekten wirkt sich eine sportliche Pausengestaltung auch positiv auf das Arbeitsklima aus. Gemeinsam Sport treiben, verbindet und macht das Unternehmen attraktiver. Sport in der Mittagspause kann somit ein nicht unwesentlicher Aspekt zur Stärkung des Employer Brandings darstellen.