1. Lauf-ABC
Gute Trainingsmöglichkeiten für kurze Einheiten bestehen in Übungen zur Verbesserung deiner Technik und Koordination sowie zur Kräftigung deiner Muskeln. Nach 15 bis 20 Minuten langsamem Einlaufen kannst du Kniehebeläufe durchführen oder die Fersen bis zum Gesäß anheben sowie Sidesteps oder Kräftigungsübungen machen.
Auch ein prall gefüllter Terminkalender sollte dich also nicht daran hindern, deine Laufschuhe zu schnüren und zumindest eine halbe Stunde Sport zu treiben!
Wir empfehlen dir einfache und grundlegende Übungen.