Schlittschuh laufen lernen - mit diesen Tipps klappt's!

Schlittschuh laufen lernen - mit diesen Tipps klappt's!

Egal ob groß oder klein, Eislaufen lernen kannst du in jedem Alter! Erfahre hier, wie es funktioniert und wende unsere Tricks direkt auf dem Eis an!

Das Eislaufen ist wie Fahrradfahren, man kann es nicht verlernen! Was aber, wenn man es noch nie konnte? Hier erfährst du, wie du das Schlittschuhfahren in jedem Alter am besten lernst.

Eislaufen lernen: Mit der passenden Ausrüstung klappt’s

Vor allem für Personen, die bisher noch nie auf dem Eis standen und das Eislaufen lernen wollen, ist es schwer zu entscheiden, was man zum Schlittschuhlaufen anziehen soll.
Dabei ist die Wahl der richtigen Kleidung wichtig, um dich nicht zu verkühlen oder zu verletzen!

Schlittschuhlaufen lernen auch als Erwachsener - Mit unseren Tipps klappt´s!

Passende Oberbekleidung

Du solltest darauf achten, nicht zu viele Klamotten zu schichten, da du beim Schlittschuhlaufen sehr schnell ins Schwitzen kommst. Kleide dich am besten so, wie du das für einen Winterspaziergang tun würdest. Eine passende Winterjacke, darunter einen Pullover und eine passende Mütze für den Kopf sollten nicht fehlen. Achte darauf, dass du trotz der Bekleidung genug Bewegungsfreiheit hast, um dich beim Eislaufen geeignet bewegen zu können.

Schlittschuh laufen lernen - mit diesen Tipps klappt's!

Passende Unterbekleidung

Hier solltest du eine feste Hose wählen. Egal ob Jeans oder doch lieber Regenhose, vor allem als Anfänger kann es sein, dass deine Hose durch Stürze nass wird! Bei der Wahl passender Socken solltest du darauf achten, dass diese deine Füße warm halten.

Schlittschuhlaufen lernen auch als Erwachsener - Lerne mit Hilfe unserer Tipps!

Schutz deiner oberen Extremitäten

Vor allem die Hände müssen geschützt sein. Um bei möglichen Stürzen schweren Verletzungen an den Händen aus dem Weg zu gehen, solltest du Handschuhe, bevorzugt Skihandschuhe tragen.

Lerne Schlittschuhlaufen auch als Erwachsener!

Schlittschuhe

Du hast die Wahl. In vielen Eishallen kannst du passende Schlittschuhe zum Eislaufen ausleihen, um keine neuen kaufen zu müssen, falls dir das Schlittschuhlaufen doch nicht gefällt. Bei uns hast du jedoch eine große Auswahl an verschiedenen Schlittschuhen zu fairen Preisen für jedermann!

So lernst du am besten das Schlittschuhlaufen

Wenn du dich das erste Mal auf die Eisfläche begibst, probiere dich am Anfang an der Bande festzuhalten, um dich an das neue Gefühl unter deinen Füßen zu gewöhnen.
Möchtest du dich nun eigenständig auf dem Eis hinstellen und erste Meter selbständig fahren, ist eine geeignete Haltung und Stellung grundlegend. 

Die richtige Haltung finden

Am Wichtigsten ist es, das Gleichgewicht auf dem Eis halten zu können, das klappt am besten, wenn dein Körpergewicht gleichmäßig verteilt ist.
Das funktioniert, indem du deinen Oberkörper leicht nach vorne beugst und etwas in die Knie gehst. Deine Füße sollten schulterbreit auseinander sein und ganz leicht nach außen zeigen. Diese Haltung ermöglicht dir mehr Kontrolle über deine Bewegungen und somit über dein Gleichgewicht. Deine Arme dienen dir seitlich am Körper als Stütze, falls du aus dem Gleichgewicht kommst, kannst du mit deinem Armen ausbalancieren.

Das Bremsen

Mit das Wichtigste, um Schlittschuh laufen zu lernen, ist das Bremsen. Hier unterscheidet man zwischen drei Hauptmethoden:

  • Die T-Stop-Methode

    Diese Methode eignet sich vor allem für Anfänger. Hierbei drehst du dein hinteres Bein in einem 45° Winkel nach hinten und schleifst so über das Eis. Je mehr Druck du auf das hintere Bein auswirkst, desto schneller bremst du dich ab.

  • Der Schneepflug

    Wenn dir das Eislaufen mittlerweile schon leicht fällt und du das Fahren sowie Abbremsen gut beherrschst, kannst du auf den Schneepflug übergehen. Hierbei setzt du das Bein nicht im 45° Winkel nach hinten, sondern nach vorne. Je nach Belastung deines vorderen Beins bremst du abrupter oder langsamer ab.

  • Der Eishockey-Stop

    Wenn du ein wirklicher Profi auf der Eisfläche bist, eignet sich der Eishockey-Stop optimal für dich! Um abzubremsen, wie die wirklichen Eishockeyprofis, ist es wichtig, die Hüfte aus dem Lauf seitlich zu drehen und die Innenkante deines vorderen Schlittschuhs quer zur Laufrichtung auf dem Eis zu bringen. Die Außenkante deines hinteren Schlittschuhs sollte im selben Winkel aufs Eis drücken, wie die vordere. Deine Beine sollten dabei hüftbreit bleiben.

Als Erwachsener Eislaufen lernen

Schlittschuhlaufen als Erwachsener funktioniert genauso wie das Lernen bei einem Kind. Nicht jeder hatte in seiner Kindheit die Möglichkeit oder das Interesse über das Eis zu gleiten, weshalb nicht nur Kinder, sondern auch einige Erwachsene das Eislaufen erst lernen müssen.
Nicht nur, dass das Schlittschuhfahren unheimlich viel Spaß macht, es hält dich fit und trainiert auch deine Kondition.

Für den Anfang solltest du eine Eishalle in deiner Nähe finden, in der du Schlittschuhlaufen lernen möchtest. Oft werden Anfängerkurse angeboten, in denen du das Eislaufen gemeinsam mit anderen Einsteigern lernen kannst.
Werden in der jeweiligen Eishalle keine Kurse angeboten, kannst du dir eine Person zur Hand nehmen, die das Eislaufen bereits beherrscht und dir bei deinen Anfängen hilft.

Rüste dich mit passenden Klamotten (Jeans, Winterjacke, Mütze und Handschuhe) aus, leihe dir vor Ort passende Schlittschuhe aus oder kaufe im Vorhinein Schlittschuhe.
Fange mit den Grundlagen an: Das Gleichgewicht auf dem Eis halten, das Fortbewegen an der Bande, das Bremsen und anschließend das freie Fahren.

Vergesse nicht, Übung macht den Meister. Bleibe dran und sei nicht enttäuscht, wenn es beim ersten Mal nicht direkt so klappt, wie du es gerne hättest.

 So bringst du deinem Kind das Schlittschuhlaufen bei

Ab einem Alter von drei Jahren können Kinder das Schlittschuhfahren in den Eishallen lernen. Du hast die Wahl: Dein Kind kann einen Kurs mit anderen Kindern besuchen oder du kannst deinem Kind das Eislaufen selbstständig beibringen. Kurse werden in den meisten Eishallen regelmäßig für Kinder angeboten, hier lernen die Kinder alle Basics, um sich sicher auf dem Eis fortzubewegen.

Möchtest du das Eislaufen lehren jedoch selbst in die Hand nehmen, solltest du diese Punkte beachten:

Dein Kind sollte richtig gekleidet sein: Die passende Bekleidung ist das A und O. Dein Kind sollte in der Eishalle nicht frieren, die Kleidung sollte gleichzeitig atmungsaktiv sein, damit dein Kind durch das Schwitzen und die kalte Luft nicht verkühlt. Das Tragen von Handschuhen ist besonders wichtig, um Verletzungen an den Händen zu verhindern.

Schlittschuhe: Für Kinder sind für das erste Mal geliehene Schlittschuhe ausreichend. Bevor du neue Schlittschuhe kaufst, solltest du erstmal herausfinden, ob deinem Kind das Eislaufen überhaupt Spaß macht und sich eine Investition in eigene Schlittschuhe lohnt.

Das erste Mal auf dem Eis: Gebe deinem Kind Zeit, sich an das neue Gefühl zu gewöhnen. In vielen Eishallen stehen “Pinguine” zur Verfügung, an denen sich die Kinder festhalten und die ersten Runden auf dem Eis drehen können. Gibt es diese in deiner Eishalle nicht, ist die Bande für den Anfang völlig ausreichend. Als Erstes sollte dein Kind lernen, das Gleichgewicht zu halten. Klappt das, ist es an der Reihe, das Gleiten zu erlernen, um sich nach vorne bewegen zu können. Zum Schluss aber genauso wichtig ist, das Abbremsen sowie das Ausweichen zu erlernen, um Zusammenstöße oder Stürze zu vermeiden.

Gebe deinem Kind Zeit, lobe es für jeden kleinen Erfolg und vor allem übe keinen Druck aus. So macht deinem Kind das Eislaufen Spaß!

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