BCAAs sind eine Gruppe von drei essenziellen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin. Diese Aminosäuren erfüllen zahlreiche wichtige Funktionen im Körper, insbesondere bei intensiver körperlicher Belastung.
Hauptanwendungen und Vorteile:
- Muskelregeneration
• Reduzierung von Muskelkater: BCAAs können helfen, trainingsbedingten Muskelkater (DOMS) zu verringern und die Regeneration zu beschleunigen.
• Proteinsynthese: Insbesondere Leucin spielt eine entscheidende Rolle bei der Muskelproteinsynthese und unterstützt den Aufbau und die Reparatur von Muskelgewebe.
- Vorbeugung von Muskelabbau
• Schutz vor Muskelabbau: Während langer Trainingseinheiten oder kalorienreduzierter Diäten können BCAAs helfen, den Muskelabbau zu reduzieren.
- Leistungssteigerung
• Verringerung von Müdigkeit: BCAAs können körperliche und geistige Ermüdung während des Trainings reduzieren.
• Verbesserung der Ausdauer: Einige Studien deuten darauf hin, dass BCAAs die Ausdauerleistung bei längeren Belastungen unterstützen können.
- Unterstützung des Stoffwechsels
• Stoffwechselregulation: BCAAs können den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel beeinflussen und so zur Energieversorgung beitragen.
- Körperzusammensetzung
• Unterstützung beim Fettabbau: BCAAs können helfen, fettfreie Muskelmasse während einer Gewichtsreduktion zu erhalten.
Empfohlene Anwendung:
• Vor oder Während des Trainings: Zur Unterstützung der Leistungsfähigkeit und zum Muskelschutz.
• Nach dem Training: Zur Förderung der Regeneration.
VERZEHREMPFEHLUNG: 5 g (1 Messlöffel) in 50-100 ml Wasser mischen und etwa 30 Minuten vor dem Training einnehmen.
