Zecken vorbeugen beim Menschen: So schützt du dich richtig!

Du kannst nie hundertprozentig verhindern, dass du in einem zeckenreichen Gebiet gebissen wirst. Aber du kannst das Risiko verringern, wenn du einige einfache Regeln für den Zeckenschutz beachtest.

1. Trage geeignete Kleidung: Lange Kleidung ist das A und O, wenn du durch Wiesen, Wälder oder andere zeckenreiche Gebiete streifst. Zieh dir am besten eine lange Hose an, steck sie in deine Socken und trag ein langärmliges Oberteil. Je weniger Haut du zeigst, desto geringere Chancen hat die Zecke, zuzubeißen. Helle Kleidung hilft übrigens auch, weil du die kleinen Biester darauf besser erkennen kannst.
2. Bleib auf den Wegen: Zecken halten sich gern in Gräsern und niedrigem Gebüsch auf. Wenn du also durch hohes Gras oder Dickicht streifst, erhöhst du die Chance, dir eine Zecke einzufangen. Bleib lieber auf den Wanderwegen und meide dicht bewachsene Gebiete, um das Risiko zu minimieren.
3. Insektenabwehrmittel verwenden: Es gibt spezielle Zeckenschutzmittel, sogenannte Repellentien, die du auf deine Haut oder Kleidung auftragen kannst. Diese halten die Zecken effektiv fern. Achte darauf, dass das Mittel den Wirkstoff DEET oder Icaridin enthält, da diese sich als besonders wirksam erwiesen haben.
4. Körperkontrolle nicht vergessen: Nach deinem Ausflug in der Natur solltest du dich gründlich absuchen. Zecken sind winzig und verstecken sich gern an warmen und feuchten Körperstellen wie in den Kniekehlen, Achseln oder am Haaransatz. Gerade nach einem Aufenthalt in der Natur solltest du besonders gründlich nachsehen.
5. Schutzmaßnahmen im Garten: Auch in deinem eigenen Garten können Zecken lauern. Du kannst das Risiko verringern, indem du deinen Garten regelmäßig mähst, das Gras kurz hältst und die Büsche zurückschneidest. Zecken mögen keine sonnigen, trockenen Plätze. Ein aufgeräumter Garten ist daher weniger attraktiv für sie.

Trotz Zeckenschutzmittel und aller Vorsichtsmaßnahmen kann es passieren, dass dich eine Zecke gebissen hat. Wichtig ist, dass du nicht in Panik verfällst, sondern folgende Schritte unternimmst:

1. Zecke schnell entfernen: Je schneller du die Zecke entfernst, desto geringer ist das Risiko, dass sie Krankheiten überträgt. Am besten nimmst du eine Zeckenzange oder eine Zeckenkarte, um die Zecke so nah wie möglich an der Haut zu packen und gerade herauszuziehen. Drehen ist dabei nicht notwendig, da das die Zecke zerquetschen und das Risiko einer Infektion erhöhen kann.
2. Keine Hausmittel verwenden: Früher wurde oft empfohlen, die Zecke mit Öl, Klebstoff oder Alkohol zu "ersticken". Das ist jedoch keine gute Idee, denn die Zecke könnte dabei ihren Mageninhalt samt Krankheitserregern in die Wunde entleeren. Also lieber Finger weg von solchen Methoden!
3. Die Bissstelle desinfizieren: Nachdem du die Zecke entfernt hast, solltest du die Bissstelle gründlich mit einem Desinfektionsmittel reinigen. Das reduziert das Risiko einer bakteriellen Infektion.
4. Die Bissstelle beobachten: Es ist wichtig, die Stelle des Zeckenbisses in den nächsten Tagen und Wochen im Auge zu behalten. Wenn sich ein roter, kreisförmiger Ausschlag, die sogenannte Wanderröte, bildet oder du grippeähnliche Symptome entwickelst, solltest du sofort einen Arzt aufsuchen. Diese Symptome können auf eine Borreliose hinweisen.
5. Zecke aufbewahren? Manchmal wird empfohlen, die entfernte Zecke in einem verschlossenen Gefäß aufzubewahren, falls du später Krankheitssymptome entwickelst. Der Arzt kann dann die Zecke untersuchen lassen, um festzustellen, ob sie Träger von Krankheitserregern war. Dies ist aber nicht zwingend notwendig.