Rezept ideen: pancakes banane - schokolade
Kohlenhydrate und Proteine, alles in einem leckeren Proteinrezept!
Proteinrezept: pancakes banane - schokolade
Zutaten für acht pancakes
• 100 g Haferflocken~• 4 Eiweiß~• 1 ganzes Ei~• 1 reife Banane~• 50 ml entrahmte Milch~• 1/2 Beutel Hefe~• 1 Messlöffel Whey 9 Vanille~• Einige Schokoladenstückchen
Zubereitung
• Die Haferflocken solange mixen, bis sie zu Pulver geworden sind~• Das Whey 9 und die Hefe hinzufügen, vermischen~• Die Eier, die Banane und die Milch hinzufügen, mixen, bis man eine glatte und homogene Mischung erhalten hat~• Die Schokoladenstückchen hinzufügen und vermischen~• In eine antihaftbeschichteten Pfanne eine kleine Kelle Teig gießen, ohne ihn zu verteilen. Etwa zwei Minuten backen lassen. Den Pancake umdrehen und weitere ein bis zwei Minuten in der Pfanne lassen
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