So effektiv ist das Rudergerät
Ist das Rudergerät effektiv? Diese Frage lässt sich sehr einfach und schnell mit "Ja" beantworten. Die Rudermaschine ist nicht nur essenziell und effektiv für Ruderer und ihr angepasstes wettbewerbsorientiertes Training, sondern zählt mittlerweile zu den beliebtesten Sportgeräten im Fitnessstudio. Dafür gibt es auch gute Gründe:
Das Training mit dem Rudergerät ist effektiv und leicht in deinem Trainingsplan unterzubringen und beansprucht vielerlei Muskeln!
Bei der Nutzung der Rudermaschine trainierst du nicht nur die Kraft, sondern auch Ausdauer und somit Kreislauf und Herz. Das führt zu einer Verbesserung der Durchblutung und steigert deine Koordinationsfähigkeit!
Durch die Beanspruchung vieler verschiedener Muskelgruppen deines Körpers ist auch der Kalorienverbrauch hoch. Somit kann das Rudergerät effektiv beim Abnehmen helfen, Bewegungsmangel beheben & den Stressabbau fördern.
Tipp: Die meisten Rudermaschinen lassen sich einfach zusammen klappen und können leicht verstaut werden. Dadurch eignen sie sich auch super für dein eigenes Home Gym.