Welche segelkleidung brauche ich im winter?

• Besonders im Winter ist es wichtig, sich ausreichend vor Kälte, Wind und Nässe zu schützen. Damit du optimal eingekleidet bist, gibt es das Drei-Schichten-Prinzip.
• Beim Segeln sollten vor allem die Extremitäten warmgehalten werden. Eine Mütze, Handschuhe und Segelstiefel sind also ein absolutes Muss.
• Bist du optimal ausgerüstet und angezogen, ist es sinnvoll weitere Maßnahmen zu beachten: Ausreichend Flüssigkeitszufuhr, ausgewogenes Essen und genügend Schlaf sind hier besonders wichtig.

Welche Kleidung sollte ich beim Segeln tragen?

Welche Körperteile sollten beim Segeln besonders warmgehalten werden?

Was kann ich noch tun, um an Board nicht zu frieren?

Wir denken nicht immer daran, aber den Großteil der wertvollen Wärme verliert unser Körper über seine Extremitäten. Es ist deshalb absolut ausschlaggebend, dass wir das sensible Dreiergespann „Kopf, Hände, Füße“ optimal vor Kälte schützen - auch, weil wir alle drei beim Segeln aktiv gebrauchen.

Wie genau mache ich das? Diese Frage lässt sich leicht beantworten, nämlich indem wir das Drei-Schichten-Prinzip durch Zubehör ergänzen, das genau diesen Körperteilen gewidmet ist. Diese Dinge solltest du daher immer mit in deine Segeltasche packen:

– Eine dicke Mütze: Bis zu 50 Prozent unserer Körperwärme verlieren wir über den Kopf! Schütze ihn daher mit einer Mütze und ziehe auch noch die Kapuze deiner Segeljacke darüber. Besonders dafür geeignet sind Fleecemützen, die isolieren und somit das Auskühlen verhindern Außerdem bieten sie Schutz vor leichtem Wind und leiten Feuchtigkeit nach außen.

– Segelhandschuhe: Für das Cruising-Segeln eignen sich Handschuhe aus Neopren am besten, in der herkömmlichen Halbfingerhandschuh-Variante oder mit zwei Fingern geschnitten. Neopren-Handschuhe schützen deine Hände vor Kälte und bewahren sie vor zu starkem Scheuern im Umgang mit Leinen und Tauen.

– Segelstiefel: Sie sind wasserdicht, atmungsaktiv und bieten zusätzlich Tragekomfort sowie guten Halt. So kannst du dich jederzeit sicher und mit trockenen Füßen auf der Brücke bewegen. Optimaler Weise ziehst du warme Socken in den Stiefeln an, um zusätzlichen Wärmekomfort zu schaffen.

Jetzt bist du prima vorbereitet und ausgerüstet, um allen Wetterwidrigkeiten die Stirn zu bieten und auch in diesem Winter in See zu stechen. Dennoch solltest du auch an Bord nicht nachlässig werden. Gewöhne dir ein paar gute Verhaltensregeln an, um dich gegen die Kälte zu wappnen:

– Trinke immer ausreichend – Tee und andere warme Getränke schützen dich zusätzlich vor dem Auskühlen.

– Nimm ausgewogene und vor allem warme Mahlzeiten zu dir.

– Achte auf ausreichend Schlaf, denn Müdigkeit fördert und verstärkt das Kälteempfinden. Wir kennen schließlich alle dieses gewisse Frösteln, das wir verspüren, wenn wir müde sind und unser Körper eine Pause einfordert.

Eine gute Segelausrüstung, ein paar praktische Tricks: Mehr braucht es nicht, damit du dich ganz deiner Lieblingsbeschäftigung hingeben kannst - sogar im Winter. 

Na, dann: Leinen los und gute Fahrt!