Was bedeutet ganzkörpertraining überhaupt?
Wie der Name bereits vermuten lässt, soll Ganzkörpertraining deinen gesamten Body trainieren. Genau genommen, geht es beim Ganzkörpertraining jedoch um deine Grundmuskulatur. Das Training zielt also auf die Muskelgruppen in Brust, Po, Beine, Schultern und Rücken ab. Gerade für Anfänger im Fitnessbereich ist das Ganzkörpertraining ideal geeignet, um zunächst eine Grundmuskulatur aufzubauen. Beginner haben meist eine schwach ausgeprägte Muskulatur und können sich mit Hilfe des Ganzkörpertrainings langsam an die Belastung gewöhnen. Doch auch wenn du regelmäßig Fitness machst und bereits starke Muskeln hast, empfiehlt sich hin und wieder ein Training deines gesamten Körpers. Das Training nimmt in der Regel nicht länger als 60 Minuten in Anspruch.