Um was geht es?
Restorative Yoga fördert die Entspannung des Körpers auf allen Ebenen: physisch, mental und emotional. Bei dieser Disziplin wird viel stützendes Zubehör eingesetzt wie z. B. Kissen, Decken und Yogablöcke, um dem Körper dabei zu helfen, im Laufe des Trainings in einen tiefen Entspannungszustand zu versinken. Ziel des Restorative Yoga ist es, alle körperlichen Asanas in einfache Haltungen umzuwandeln, sodass man sich ausruhen und alle Spannungen des Körpers abbauen kann. Die Schüler sollen ihre Haltung solange anpassen, bis sie die bequemste Position gefunden haben. Während andere Yogastile eine schnelle Abfolge verschiedener Übungen anbieten, verweilt man beim Restorative Yoga für eine bestimmte Zeit in jeder Haltung, manchmal bis zu 20 Minuten.