Schwimmen und Atmung: So atmest du richtig im Wasser
Luft anhalten oder ins Wasser ausatmen? Worauf es bei der richtigen Schwimmatemtechnik wirklich ankommt – alle Tipps und Übungen im Überblick.
Sport & Performance
Erfolg im Sport ist oft das Ergebnis technischer Präzision. Damit du deine Ziele erreichst, ist ein gezieltes Skilltraining unerlässlich. Wir haben für dich die wichtigsten Informationen zusammengestellt, um deine Koordination und Bewegungsqualität zu steigern.
Schwimmen gegen Cellulite: So wirst du die Orangenhaut los!
Kraulen, Rückenschwimmen oder Flossen? Die effektivsten Schwimmübungen gegen Orangenhaut – plus Tipps zu Dauer, Frequenz und Ausrüstung.
Dehnen & Stretching: Besser vor oder nach dem Sport dehnen?
Dehnen richtig gemacht: Wann statisches Stretching hilft, wann dynamisches Dehnen sinnvoller ist – alle Tipps je nach Sportart und Tageszeit.
Power dich aus mit dem Training auf dem Crosstrainer!
Anfänger oder Fortgeschrittene? Wie du auf dem Crosstrainer effektiv trainierst, Fett abbaust und häufige Fehler vermeidest – alle Tipps im Überblick.
Schwimmenlernen für Erwachsene: so erlernst du den Sport
Nie zu spät für das Schwimmen: Wie Erwachsene am schnellsten Fortschritte machen und was du über Kurse, Technik und Zeitaufwand wissen musst.
Der kleine Yoga Sonnengruß für Anfänger: Anleitung & Tipps
Der Sonnengruß wurde einst früh morgens mit Blick zur Sonne verrichtet. Surya Namaskar vitalisiert, mobilisiert und führt zu mehr Dankbarkeit, Bewusstsein und Achtsamkeit im Alltag. Vielen Yoga-Anfängern fällt der große Sonnengruß aufgrund der vielen dynamischen Übergänge jedoch schwer. Die perfekte Alternative für Yoga-Einsteiger: Der kleine Sonnengruß.
Das richtige Aufwärmen vor dem Sport? – dynamisches Dehnen
Dynamisch oder statisch, vor oder nach dem Sport? Worauf es beim richtigen Dehnen wirklich ankommt – alle Übungen und Tipps im Überblick.
Seitenstechen verstehen und loswerden
Seitenstechen kann beim Laufen richtig unangenehm werden – egal ob Anfänger:in oder Profi. Was genau dahintersteckt, wie du Seitenstechen vermeiden kannst und welche Sofortmaßnahmen im Akutfall wirklich helfen, erfährst du hier kompakt und verständlich erklärt.
Radfahren im Winter bei großer Kälte
Die Wintermonate sind mit Sicherheit die Zeit des Jahres, die Radfahrer am wenigsten schätzen. Diejenigen, die in den Bergen leben, haben keine andere Wahl, als sich auf dem Hometrainer fit zu halten oder auf andere Sportarten auszuweichen wie den Skilanglauf.
