Schwimmen gegen Cellulite: So wirst du die Orangenhaut los!
Kraulen, Rückenschwimmen oder Flossen? Die effektivsten Schwimmübungen gegen Orangenhaut – plus Tipps zu Dauer, Frequenz und Ausrüstung.
Sport & Performance
Erfolg im Sport ist oft das Ergebnis technischer Präzision. Damit du deine Ziele erreichst, ist ein gezieltes Skilltraining unerlässlich. Wir haben für dich die wichtigsten Informationen zusammengestellt, um deine Koordination und Bewegungsqualität zu steigern.
Das richtige Aufwärmen vor dem Sport? – dynamisches Dehnen
Dynamisch oder statisch, vor oder nach dem Sport? Worauf es beim richtigen Dehnen wirklich ankommt – alle Übungen und Tipps im Überblick.
Schwimmenlernen für Erwachsene: so erlernst du den Sport
Nie zu spät für das Schwimmen: Wie Erwachsene am schnellsten Fortschritte machen und was du über Kurse, Technik und Zeitaufwand wissen musst.
Power dich aus mit dem Training auf dem Crosstrainer!
Anfänger oder Fortgeschrittene? Wie du auf dem Crosstrainer effektiv trainierst, Fett abbaust und häufige Fehler vermeidest – alle Tipps im Überblick.
Dehnen & Stretching: Besser vor oder nach dem Sport dehnen?
Dehnen richtig gemacht: Wann statisches Stretching hilft, wann dynamisches Dehnen sinnvoller ist – alle Tipps je nach Sportart und Tageszeit.
Canicross: Leitfaden für den Einstieg in den Laufsport mit Hund
Gemeinsam im Zugsport durch Wald und Wiese: Canicross ist die dynamische Kombination aus Geländelauf & Teamwork mit dem Hund. Über einen elastischen Bauchgurt, eine Ruckdämpferleine und ein spezielles Zuggeschirr zieht dich dein vierbeiniger Partner sanft nach vorne. Erfahre hier alles Wissenswerte!
Trekkingrad: Die Vorteile und Nachteile im Vergleich
Ob täglicher Arbeitsweg, entspannte Feierabendrunde oder die mehrwöchige Radreise mit vollem Gepäck: Das Trekkingrad gilt seit jeher als der unangefochtene Tausendsassa unter den Fahrrädern. Erfahre hier alles Wissenswerte!
Wie meistert man eine enge Kurve?
In diesem Artikel geht es nun um die richtige Fahrtechnik bei engen Kurven.Und wie immer gibt es auch hier die technische Unterteilung: vor, in und nach der Kurve.
HYROX Training: Der ultimative Ratgeber für Fitness und Wettkampf
HYROX hat die Welt des funktionellen Fitnesssports im Sturm erobert. Das standardisierte Wettkampf-Format: 8 Kilometer Lauf, unterbrochen von 8 schweißtreibenden Fitness-Workout-Stationen wie Sled Push, Burpee Broad Jumps oder Wall Balls, fordert Athletinnen und Athleten aller Leistungsstufen!
