Verstellbares Slant-Board-Waden-Dehnbrett von 4FIZJO
Slant-Board-Wadendehner-Plattform von 4FIZJO
Möchtest du deine Beinmuskulatur während intensiver Trainingseinheiten pflegen? Oder ist dein Ziel, deine sportliche Leistung zu verbessern oder nach einer Verletzung schnell wieder fit zu werden? In all diesen Fällen solltest du unbedingt das verstellbare Waden-Dehn- und Kräftigungsbrett von 4FIZJO ausprobieren.
Integriere Dehnen fest in dein Training, um die Intensität schnell zu steigern und deine sportlichen Ziele zügig zu erreichen!
Verstellbarer Slant-Board-Wadendehner
Der Wadendehner mit einstellbarem Neigungswinkel ist sowohl für Zuhause als auch für das Fitnessstudio geeignet. Informiere dich über die Parameter des Brettes, um das Produkt ideal auf deine Bedürfnisse abzustimmen.
Parameter:
- Material: Polypropylen (PP)
- Farbe: schwarz
- Im Set enthalten: 2 Bretter mit 9° Neigung (150 × 320 mm) und 1 Brett mit 18° Neigung (150 × 320 mm)
- Verpackungsmaße: 33,1 × 15,2 × 12,4 cm; 430 g
Wadenmuskulatur dehnen im Läufertraining
Die intensive körperliche Belastung beim Laufen kann zu erhöhter Spannung in den Waden führen, was das Verletzungsrisiko erhöht. Dehnen lindert nicht nur diese Spannung, sondern macht die Muskeln elastischer und fördert die Durchblutung. All dies beschleunigt den Geweberegenerationsprozess und hilft, Abfallprodukte des Stoffwechsels abzubauen.
Eine der besten Dehnübungen führst du auf dem Slant-Board durch. Es ermöglicht eine präzise Einstellung des Neigungswinkels, sodass du dich gezielt auf bestimmte Muskelpartien konzentrieren kannst. Außerdem kannst du die Dehnintensität leicht anpassen, indem du 1, 2 oder 3 Bretter wählst – je mehr Bretter, desto intensiver die Übung.
Slant Board und Beinmuskelkräftigung
Trainierst du Kraft und willst die Beinmuskulatur aufbauen? Auf dem verstellbaren Slant-Board von 4FIZJO führst du nicht nur Dehnübungen durch, sondern auch Kräftigungsübungen für die Beine. Besonders effektiv sind Wadenheben und Kniebeugen mit Zusatzgewicht. Achte darauf, die Intensität schrittweise zu steigern und erst dann zu erhöhen, wenn du die richtige Technik beherrschst. Danach das Dehnen nicht vergessen – regelmäßiges Dehnen reduziert das Verletzungsrisiko, z. B. Zerrungen oder Muskelfaserrisse.
Schnellere Genesung
Das Dehnen der Waden auf dem Slant-Board kann die Genesung nach Verletzungen beschleunigen. Übungen auf dem Brett verbessern die Flexibilität der Wadenmuskulatur und erhöhen den Bewegungsumfang. Dies ist besonders nach Verletzungen wichtig, wenn Muskeln „verkürzt“ sind oder an Elastizität verloren haben. Außerdem kommt es nach Verletzungen häufig zu Muskelverspannungen rund um den betroffenen Bereich. Dehnübungen auf dem Brett helfen, diese verspannten Bereiche zu lösen, was Schmerzen reduziert und den Komfort verbessert.
