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Das Wesentliche an Pilates ist, dass es die Muskeln während des Trainings sanft stärkt, die Gelenke nicht belastet und die Atmung dabei langsam und tief ist. Pilates-Gymnastik eignet sich in erster Linie zur Steigerung der Körperflexibilität sowie zur Verbesserung der Ausdauer und Kraft. Es verspricht zwar keine spektakulären Muskeln, hilft aber dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen und den gesamten Körper zu bewegen.
Eine positive Wirkung ist, dass Gelenkschmerzen verschwinden und Stress abgebaut wird.
Es kann sogar für Gleichgewichtsübungen verwendet werden.
Die raue Oberfläche sorgt für guten Halt.
Technische Daten:
