Fr effektives Krafttraining: Das Kurzhantelset Gusseisen 30 kg
Das Kurzhantelset Gusseisen 30 kg enth„lt alles, was Du fr ein effektives Training mit Kurzhanteln brauchst: 2 solide Hantelstangen und 12 Gewichtsscheiben mit widerstandsf„higer Pulverbeschichtung. Dank der geriffelten Grifffl„che liegen die Hantelstangen sicher in der Hand und mit den Sternverschlssen bleiben die Scheiben fest fixiert. Mit 30 kg Gesamtgewicht hast Du einen groáen Spielraum beim progressiven Krafttraining. Das Maximalgewicht betr„gt 22,5 kg mit einer Hantel oder jeweils 15 kg mit zwei Hanteln.
Hier die Details:
4 Hantelscheiben je 1,25 kg, Lochdurchmesser 30 mm, Durchmesser 12,5 cm, Breite 2,1 cm
8 Hantelscheiben je 2,5 kg, Lochdurchmesser 30 mm, Durchmesser 16 cm, Breite 2,4 cm
2 Kurzhantelstangen - L„nge 35 cm, Auflagefl„chen 10,4 cm, Eigengewicht jeweils 2,5 kg
4 Sternverschlsse zur sicheren Befestigung der Scheiben
Erh„ltlich in folgenden Farben: Schwarz, Silber
Beispiele fr effektive šbungen mit dem Kurzhantelset aus Gusseisen
Schnell und effektiv zum Traumbody kommst Du mit Grundbungen. Fr das Training der Brustmuskulatur eignet sich zum Beispiel das Kurzhanteldrcken am Boden als Alternative zum klassischen Bankdrcken. Den Rcken trainierst Du mit vorgebeugtem Rudern. Weitere effektive Grundbungen mit dem Kurzhantelset Gusseisen 30 kg sind Schulterdrcken, Kniebeugen und Ausfallschritte. Aber halt - die Arme sollen nicht zu kurz kommen. Klassische Armbungen mit Kurzhanteln sind die beliebten Bizepscurls und Kickbacks fr den Trizeps. šbrigens: Der Trizeps macht den gr”áten Teil des Armumfanges aus!
