Das Focus Fitness Ankle Strap ist ein praktisches und stylisches Accessoire, das speziell für das Training eines straffen Unterkörpers entwickelt wurde. Denke an verschiedene Übungen zur Stärkung deiner Beine, deines Gesäßes und deiner Hüften. Er besteht aus einem Knöchelriemen aus hochwertigem Leder mit einem Schnallenriemen an einem Ende.
Verbindung
Der Schnallenriemen sorgt für eine feste und sichere Befestigung, so dass der Knöchelriemen und das Kabel an Ort und Stelle bleiben, ohne zu verrutschen. Mit der Schnalle lässt sich der Gurt außerdem leicht auf verschiedene Größen einstellen, so dass er für verschiedene Orte und Personen verwendet werden kann.
Innenfutter
Die Innenseite des Knöchelriemens ist aus weichem, wolligem Stoff gefertigt. Dieses wollige Futter bietet nicht nur zusätzlichen Schutz für deine Beine, sondern ist auch sehr bequem. So bekommst du beim Sport kein zwickendes Gefühl.
Übungen
- Cable Kickbacks: Befestige den Knöchelriemen am unteren Teil einer Kabelmaschine und schließe ihn um deinen Knöchel. Stelle dich in Richtung der Maschine und bewege dann dein Bein gerade nach hinten gegen den Widerstand des Kabels. Das trainiert effektiv deine Gesäßmuskeln.
- Kabel-Hüftabduktionen: Befestige den Knöchelriemen am unteren Teil einer Kabelmaschine und schließe ihn um deinen Knöchel. Stelle dich seitlich neben die Maschine und hebe dann dein Bein seitlich gegen den Widerstand an, wobei du deine äußeren Oberschenkel- und Gesäßmuskeln anspannst.
- Cable Leg Curls: Befestige den Knöchelriemen am unteren Teil einer Kabelmaschine und schließe ihn um deinen Knöchel. Lege dich mit dem Gesicht nach unten auf eine Bank oder Matte und beuge dann dein Knie, um deinen Fuß gegen den Widerstand des Kabels zum Gesäß zu bringen und so deine Kniesehnen effektiv zu trainieren.
- Cable Leg Raises: Befestige den Knöchelriemen am unteren Teil einer Kabelmaschine und lege ihn um deinen Knöchel. Stelle dich zur Maschine und hebe dann dein Bein gerade gegen den Widerstand an, um deine Oberschenkelaußen- und Gesäßmuskeln anzuspannen.
- Cable Standing Leg Abduction: Befestige den Knöchelriemen am unteren Teil einer Kabelmaschine und schließe ihn um dein Fußgelenk. Stelle dich mit dem Gesicht zur Maschine und hebe dann dein Bein gegen den Widerstand zur Seite, wobei du deine äußeren Oberschenkel- und Gesäßmuskeln anspannst.
Fazit
Der Einzelgurt von Focus Fitness mit Schnallenriemen und Wollinnenseite vereint Praktikabilität, Komfort und Schutz und ist damit ein praktisches Accessoire für alle, die an einem straffen Unterkörper arbeiten wollen.
