Bank HS-2020 SM ist ein Trainingsgerät, auf dem Sie verschiedene Arten von Übungen (Sissy-Kniebeugen, Sit-ups, Liegestütze, Rumpfdrehungen) ausführen und alle wichtigen Muskelgruppen trainieren können. Zur Bank gehören zwei Rückenlehnen - für Kniebeugen und Rückentraining . Dank der Verstellbarkeit der Bankteile können Sie das Gerät an die Körpergröße des Trainierenden anpassen. Die Bank HS-2020 SM wurde aus den besten Materialien und mit Liebe zum Detail gefertigt, was das Training sicher und komfortabel macht.
Die Montage der Bank ist sehr einfach - im Set erhalten Sie alle notwendigen Teile sowie Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Illustrationen.
Trainingsmöglichkeiten
Die Bank HS-2020 SM ist ein kompaktes Gerät auf dem Sie verschiedene Übungen ausführen können: Sissy-Kniebeugen, Sit-ups, Liegestütze, Rückentraining. Die Konstruktion der Bank gewährleistet die korrekte Ausführung der Übungen - garantiert höchste Trainingseffizienz. Sissy-Kniebeugen sind für das Training des unteren Teils des Quadrizeps sowie der Waden-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur gedacht. Diese Art von Kniebeugen verbessert auch das Gleichgewicht . Dank der Fußsperre können Sie normale und gedrehte Sit-ups korrekt ausführen. Mit den Griffen können Sie normale und umgekehrte Liegestütze ausführen, ohne sich um Handgelenksbelastungen oder Verletzungen zu sorgen. Das Gerät kann als römische Bank verwendet werden - durch Einstellen der Sperre auf Hüfthöhe können Sie die Rückenmuskulatur trainieren, insbesondere im Bereich der Lendenwirbelsäule.
Verstellmöglichkeiten
Die Bank bietet die Möglichkeit, die Höhe der Sperren zu verstellen - so kann das Gerät an die Körpergröße des Benutzers und seine individuellen Vorlieben angepasst werden. Die richtige Einstellung der Höhe der Bank ist sehr wichtig für die korrekte Ausführung der Übungen und schützt vor Verletzungen. Dank der austauschbaren Rückenlehnen kann die Bank sowohl als Kniebeugengerät als auch als römische Bank für den Rücken verwendet werden.
Robuste Konstruktion und Stabilität
Die Bank zeichnet sich durch eine starke und stabile Konstruktion aus. Der Rahmen besteht aus Stahlprofilen. Die Fuß- und Wadenstützen sind mit weichem Schaumstoff überzogen. Die Profile der Bank sind pulverbeschichtet in satiniertem Schwarz. Dank der 4 Saugnäpfe an der Unterseite wird die Anpassung an den Boden und die Stabilität während des Trainings gewährleistet.
Sicherheit beim Training
Für die Ausführung von Sissy-Kniebeugen ist viel Gleichgewicht und eine gute allgemeine Fitness erforderlich. Bei der Bank HS-2020 ist die Oberfläche unter den Füßen mit speziellen Noppen versehen, wodurch sie rutschfest ist . Dadurch wird das Training sicher.
Kniebeugenmaschine HS-2020SM Sissy Squat
Beispielübungen
Kniebeuge - aufgrund der begrenzten Möglichkeit der Fußstellung auf der Maschine werden in dieser Position die Quadrizeps und die großen Gesäßmuskeln aktiviert
Rumpfstreckung - durch Verschieben der Rückenlehne verwandelt sich die Kniebeugenmaschine in eine römische Bank, wodurch das Training den Rückenstrecker sowie die Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur umfasst.
Vorwärtsbeugung aus Rückenlage "Sit-ups" - die Möglichkeit, die Rollen unter der Fußsperre zu verstellen, ermöglicht das komfortable Ausführen der sogenannten klassischen Sit-ups, die den geraden Bauchmuskel aktivieren. Durch die Einführung einer Modifikation dieser Übung, nämlich das Hinzufügen einer Rumpfdrehung in der letzten Bewegungsphase, wird auch der schräge Bauchmuskel aktiviert
Liegestütze an den Griffen - der Sissy Squat HS-2020SM ist mit zwei Griffen ausgestattet, die sich hervorragend für Liegestütze eignen. Diese Ergänzung ermöglicht es uns, die Bewegung zu vertiefen und den großen Brustmuskel stärker zu dehnen, was letztendlich die Körperhaltung verbessern kann. Die Griffe sind auch für Personen geeignet, die bei klassischen Liegestützen vom Boden aus Schmerzen in den Handgelenken verspüren.
