Ein effizienter morgen
• DAS FRÜHSTÜCK
Ein effizienter Tag beginnt mit einem guten Frühstück. Vergessen wir nicht, dass wir vom letzten Abend bis zum Morgen nichts gegessen haben, die Energiereserven sind daher erschöpft und man sollte sie wieder auffüllen.
Ein ausgewogenes Frühstück besteht aus einem warmen Getränk, einem Getreideprodukt (Brot, Müsli...), einem Milchprodukt sowie einem Fruchtsaft.
• DER IMBISS
Morgens sollte man daran denken, seinen Organismus auf die vor ihm liegenden Anstrengungen vorzubereiten, deshalb ist ein Imbiss um 11 Uhr notwendig. Wenn die Energiereserven nicht aufgefüllt sind, besteht das Risiko, dass das Training nicht sehr effizient ist. Ein Getreideriegel mit einem Stück Obst, oder sogar ein Ultra-Riegel werden für eine ideal Energieversorgung sorgen.
Personen, die abnehmen möchten, liegen falsch, wenn sie denken, dass das Verzichten beim Abnehmen hilft. Dieser Imbiss ist für ein effizientes Training wichtig.