Um was geht es?
Viniyoga wurde in den 1980er-Jahren von dem indischen Lehrer Sri T. Krishnamacharya entwickelt. Das Schlüsselwort des Viniyoga ist Individualisierung. Du, Yogi, wirst in den Mittelpunkt des Trainings gestellt, das sich an dich, deine Gemütslage, deine Bedürfnisse, deine Erwartungen, deine Fähigkeiten, deine Grenzen, deine Lebensweise, deine Energie, den Moment in deinem Tag anpassen muss …: Es orientiert sich an dir.~
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Dieses personalisierte Yoga legt den Fokus insbesondere darauf, den Rhythmus der Atmung (Pranayamas) mit dem der körperlichen Übungen (Asanas) zu koordinieren. Jede Haltung wird dynamisch eingenommen, bevor die Position dann statisch gehalten wird. Der Schwerpunkt liegt auf dem Nutzen anstatt auf der Form, welche an den Einzelnen angepasst werden kann.
Viniyoga könnte man in einem Satz zusammenfassen: „Nicht die Person muss sich nach dem Yoga richten, sondern das Yoga muss mit Bedacht an die Person angepasst werden.“