Höhenwanderung gemeinsam mit deinem Kind!

Laut des Deutschen Wanderverbandes orientiert man sich hier nach der folgenden Faustregel: das Lebensalter mal 1,5. Wenn man dieser Rechnung folgt, schafft ein Sechsjähriger also neun Kilometer. Wenn du jetzt die Höhenmeter berücksichtigen solltest, entsprechen 100 Höhenmeter einem Kilometer.  

Fazit: 1,5 x Lebensalter x 100 Höhenmeter= 900 Höhenmeter

Das bedeutet, dass dein sechsjähriges Kind 900 Höhenmeter bewältigen könnte. Das bedeutet aber auch, dass es 900 Höhenmeter theoretisch schaffen könnte. Ob es das aber auch kann, hängt von der Strecke ab und wie viel Energie dein Kind letztendlich hat. Plane daher nicht die steilsten Routen hinauf!

Was du noch beachten solltest, ist die eigene Einschätzung deines Kindes. Für die erste Wanderung auf die Berge empfiehlt sich aber immer eine nicht zu steile Strecke, um die Wanderung mit Höhenmetern so als eine positive Erfahrung bei deinem Kind abspeichern zu können. Schließlich soll es auch zukünftig gerne wandern gehen!

Wenn man weiß, was einem bevorsteht, ist es deutlich angenehmer abzuschätzen, wie lange die Wanderung geht und was einen erwartet. Deshalb solltest du bei der Planung für die Berge unbedingt deine Kinder in den Plan involvieren. Ideen und Wünsche der Kinder können dabei einfließen und die Highlights gemeinsam recherchiert werden. Geländekenntnis, die Wanderkarte sowie zusätzliche Informationen des Wetters helfen, später keine bösen Überraschungen zu erleben. Die Schwierigkeit der Bergwege muss unbedingt berücksichtigt werden und deine Kinder sollten selbst sehen, was ihnen bevorsteht. Achte bei der Planung auf die folgenden Punkte:

1. Gliedere die Tour ein:
Das hilft sehr, um die eigenen Kräfte und die der Kinder besser einzuteilen. 

2. Plane Alternativen ein:
Am besten plant ihr flexibel und ermöglicht so jederzeit und spontan Verlängerungen und Verkürzungen – je nach Motivation, Witterung und Kondition der Kinder kann die Wanderung so angenehmer und angepasster gestaltet werden!

3. Plant die Pausen zusammen ein:
Bei Höhenmetern ist es wichtig, viele Pausen einzulegen und mindestens eine große und längere Pause. Das verteilt die Energie richtig und deine Kinder bleiben motiviert und energiegeladen! 

Je höher ihr wandert, umso mehr kann man sich natürlich auch verletzen. Daher sollte dein Kind dringendst perfekt für die Höhenmeterbewältigung abgesichert werden. Es ist nicht nur sicherer, es gibt deinem Kind auch den letzten kleinen Kick zur Selbstständigkeit!