- Vielseitige & individuelle Anwendungsmöglichkeiten durch die verschiedenen rollholz Faszienprodukte
- Zur Prävention, Regeneration & Behandlung von beanspruchten Muskelgewebestrukturen
- Ein angenehmes & warmes Hautgefühl durch das Naturprodukt Holz
- 100% natürlich & vollständig biologisch abbaubar
- Handmade in Germany aus FSC zertifiziertem Holz aus dem Schwarzwald
- 10 Jahre Garantie
Enthalten im Set:
- 1x rollholz Pro
- 1x rollholz Minirolle
- 1x rollholz Triggerstift
- 1x rollholz Massagekugel Ø 4 cm
- 1x rollholz Massagekugel Ø 7 cm
- 1x rollholz Massagekugel Ø 10 cm
- 1x rollholz Doppelkugel Ø 7 cm
- 1x rollholz Doppelkugel XL Ø 10 cm
Das rollholz Set groß ist für Alle geeignet, die unterschiedliche Muskelgewebestrukturen ausrollen oder spezifisch mit den rollholz (Klein-)produkten behandeln möchten.
Durch das komplette rollholz Set groß ist der volle Umfang an verschiedenen Trainingsmöglichkeiten im Faszientraining sowie zur Massage enthalten. Verspannte und beanspruchte Körperpartien können so durch eine Selbstmassage mit dem individuell gewählten Tool gelöst, Schmerzen reduziert und vorgebeugt werden.
Zu den beanspruchten Partien gehören insbesondere Gewebestrukturen die im Alltag stark beansprucht werden. Hierzu zählen besonders Bereiche des Nackens und Rückens sowie der Beine und Fußsohlen. Doch auch die Kieferpartie kann durch Alltagsstress verspannen und zu chronischen Kopfschmerzen führen. Der Triggerstift oder die rollholz Massagekugel Ø 4 cm sind an dieser Stelle die idealen Helfer.
Zudem kann das Ausrollen und punktuelle Massieren nach einer sportlichen Einheit die Regeneration begünstigen und langfristig zu einer gesteigerten Beweglichkeit beitragen.
Anleitungen und Inspirationen zur Anwendung sind in unserem E-Book für Faszientraining (beim Kauf des Produkts enthalten) sowie auf unserem YouTube-Kanal zu finden.
Anwendungsgebiet
Ideal zum Aufwärmen, Reduzieren und Vorbeugen von Verspannungen und damit verbundenen Muskelschmerzen sowie zur Regeneration und Förderung der Beweglichkeit.
Anwendung rollholz Pro:
- Anwendung im Faszientraining: Nackenmuskulatur (insbesondere Ansatz des Trapezius am Hinterkopf), Rückenmuskulatur, Gesäßmuskulatur, Oberschenkelmuskulaur (Vorder-, Rück- & Außenseite), Wadenmuskulatur, Oberarmmuskulatur, Brustmuskulatur
- Anwendung im Balancetraining: Balancieren auf der Rolle oder mit unserem Balance Board
- Anwendung im funktionellen Krafttraining: Zum Beispiel als Erhöhung in der Liegestützpsition, bei Lunges mit vorderem erhöhten Bein, bei Squats mit instabilem Untergrund oder als Zusatzgewicht
Anwendung Minirolle:
- Fußsohle (durch ein leichtes nach innen oder außen Kippen des Fußes, können weitere Gewebestrukturen erreicht werden), Waden-, Oberschenkel- & Unterarmmuskulatur. Ist das Ausrollen zu intensiv, können die Muskelstrukturen auch sanft ausgestrichen werden
- Anwendungen im Faszientraining mit abgerundeten Seiten: Insbesondere Muskelgewebe im Schulter-, Nacken & Brustbereich
- Anwendungen im Balance- & funktionellen Krafttraining: In Kombination mit unseren Balance Boards kann die Minirolle im Balancetraining auf den Brettern oder im funktionellen Krafttraining zum Beispiel für eine Steigerung der Liegestütz, des Lunge oder von Squats eingesetzt werden
Anwendungen Massagekugel (Ø 10 cm):
- Bein-, Gesäß- & Armmuskulatur, punktuelles Massieren der Nackenmuskulatur
- In Kombination mit unseren Balance Boards kann die Massagekugel (Ø 10 cm) im Balance- oder funktionellen Krafttraining eingesetzt werden
Anwendung Massagekugel (Ø 7 cm):
- Fußsohle, Rücken-, Brust- & Armmuskulatur, Nackenpartie
- In Kombination mit unseren Balance Boards kann die Massagekugel (Ø 7 cm) im Balance- oder funktionellen Krafttraining eingesetzt werden
Anwendung Massagekugel (Ø 4 cm):
- Kiefer- & Fußmuskulatur, Nacken- & Rückenpartien, Brust- & Armmuskulatur
Anwendung Doppelkugel XL (Ø 10 cm):
- Nackenmuskulatur (hierfür die rollholz Doppelkugel XL ggf. auf ein gefaltetes Handtuch legen), Rückenstrecker, Waden- & Unterschenkelmuskulatur, Oberschenkelforderseite, seitliche Oberschenkelmuskulatur, Ober- & Unterarmmuskulatur
Anwendung Doppelkugel (Ø 7 cm):
- Nackenmuskulatur (hierfür die rollholz Doppelkugel ggf. auf ein gefaltetes Handtuch oder einen Yogaklotz legen), Rückenstrecker, Waden- & Unterschenkelmuskulatur (insbesondere im Achillessehnenbereich), Fußsohlen, Ober- & Unterarmmuskulatur
- Anwendung mit abgerundeten Seiten: Zur punktuellen Druckmassage, insbesondere Muskelgewebe im Schulter- & Brustbereich
Anwendung Triggerstift:
- Kiefer-, Nacken- & Rückenmuskulatur, Hände, Füße, Ellenbogenbereich
