Das Kettlebell-Training ist eines der effektivsten Mittel zur Kraftsteigerung, das darin besteht, das Kraftpotenzial des Menschen auszuschöpfen. Mit dem Kettlebell-Training können Sie stählerne Kraft und große Ausdauer erlangen.
Die Effizienz der Kettlebells ist auf ihre Griffkonstruktion zurückzuführen. Bei der Verwendung erfolgt der Griff nicht an der Achse, sondern weit entfernt vom Schwerpunkt der Hantel, sodass während des Trainings allein schon die richtige Haltung eine kontinuierliche Koordination, mentale Konzentration und große Kraftanstrengung erfordert, die nur durch den Einsatz anderer Muskelgruppen erreicht werden kann.
Es trainiert die tiefen Muskeln im Bereich der Wirbelsäule, die tiefen Rückenmuskeln sowie die Bauch- und Hüftmuskeln, was zu einem starken und stabilen Rumpf führt.
Wählen Sie eine Kettlebell, die Ihrer allgemeinen Fitness, Ihrem Körpergewicht und den gewünschten Übungen entspricht. Anfängern wird empfohlen, mit kleineren Gewichten zu beginnen, mit denen die Übungen leichter korrekt ausgeführt werden können, als mit einem größeren Gewicht, mit dem sich möglicherweise falsche Bewegungen einprägen.
Technische Daten:
