Fr kr„ftige Finger, H„nde und Unterarme: Fingerhantel von Gorilla Sports
Egal, ob Du fortgeschrittenes Krafttraining betreibst oder leidenschaftlicher Kletterer bist: Ab einem gewissen Leistungsniveau ist der limitierende Faktor oft die Kraft der Finger und H„nde. Abhilfe schafft spezielles Unterarmtraining mit diesem Fingerhantelset in Schwarz. Es besteht aus insgesamt 6 einzelnen, unterschiedlich starken Fingerhanteln. Das schlichte Design ist auáerordentlich robust und die geriffelten Griffe bieten Deinen H„nden sicheren Halt.
Die Details des Sets im šberblick:
Feder aus Spezialdruckstahl
Ger„ndelte Handgriffe aus Aluminium mit eingefr„ster Druckangabe
6 Fingerhanteln mit unterschiedlichen Widerst„nden im Set enthalten
Kleinster Widerstand 100 lbs. (entspricht ca. 45 kg)
GrӇter Widerstand 350 lbs. (entspricht ca. 158 kg)
Maáe einer einzelnen Fingerhantel (L x B) 13 x 10 cm
Widerstand: 100 lbs, 150 lbs, 200 lbs, 250 lbs, 300 lbs, 350 lbs
Griffdurchmesser ca. 18 mm
Ntzliche Tipps fr ein sicheres Training mit der Fingerhantel
Auch, wenn Du m”glichst schnelle Fortschritte machen m”chtest: Beim zielgerichteten Training der Griffkraft mit der Fingerhantel ist Geduld empfehlenswert. Zwar reagiert die Muskulatur des Unterarms schnell auf Wachstumsreize, die Sehnen und Gelenke brauchen jedoch deutlich mehr Zeit, um sich anzupassen. Wenn Du die Widerst„nde maávoll steigerst, vermeidest Du eine šberlastung. Ebenso wichtig ist ein Aufw„rmen der H„nde vor dem Training, gleich wie bei jedem Hanteltraining.
