- Vielseitigen & individuelle Anwendungsmöglichkeiten durch die verschiedenen rollholz Faszienprodukte
- Zur Prävention, Regeneration & Behandlung von beanspruchten Muskelgewebestrukturen
- Ein angenehmes & warmes Hautgefühl durch das Naturprodukt Holz
- 100% natürlich & vollständig biologisch abbaubar
- Handmade in Germany aus FSC zertifiziertem Holz aus dem Schwarzwald
- 10 Jahre Garantie
Enthalten im Set:
- 1x rollholz Massagekugel Ø 4 cm
- 1x rollholz Massagekugel Ø 7 cm
- 1x rollholz Massagekugel Ø 10 cm
- 1x rollholz Doppelkugel Ø 7 cm
- 1x rollholz Doppelkugel XL Ø 10 cm
- 1x rollholz Minirolle
Das rollholz Set klein ist für Alle geeignet, die unterschiedliche Muskelgewebestrukturen spezifisch mit den rollholz Produkten behandeln möchten. Das Set bietet vielfältige Einsatzmöglichkeiten im Faszientraining sowie zur Massage. So können verspannte und beanspruchte Körperpartien durch eine Selbstmassage gezielt gelöst, Schmerzen reduziert und vorgebeugt werden. Zu den beanspruchten Partien gehören insbesondere Gewebestrukturen die im Alltag stark beansprucht werden, wie zum Beispiel Bereiche des Nackens und Rückens sowie der Beine und Fußsohlen.
Nach einer sportlichen Einheit begünstigten das Ausrollen und punktuelle Massieren die Regeneration und tragen zu einer langfristig gesteigerten Beweglichkeit bei.
Anleitungen und Inspirationen zur Anwendung sind in unserem E-Book für Faszientraining (beim Kauf des Produkts enthalten) sowie auf unserem YouTube-Kanal zu finden.
Anwendungsgebiet
Ideal zum Aufwärmen, Reduzieren und Vorbeugen von Verspannungen und damit verbundenen Muskelschmerzen sowie zur Regeneration und Förderung der Beweglichkeit.
Anwendungen Massagekugel (Ø 10 cm):
- Bein-, Gesäß- & Armmuskulatur, punktuelles Massieren der Nackenmuskulatur
- In Kombination mit unseren Rollbrettern kann die Massagekugel (Ø 10 cm) im Balance- oder funktionellen Krafttraining eingesetzt werden
Anwendung Massagekugel (Ø 7 cm):
- Fußsohle, Rücken-, Brust- & Armmuskulatur, Nackenpartie
- In Kombination mit unseren Rollbrettern kann die Massagekugel (Ø 7 cm) im Balance- oder funktionellen Krafttraining eingesetzt werden
Anwendung Massagekugel (Ø 4 cm):
- Kiefer- & Fußmuskulatur, Nacken- & Rückenpartien, Brust- & Armmuskulatur
Anwendung Doppelkugel XL (Ø 10 cm):
- Nackenmuskulatur (hierfür die rollholz Doppelkugel XL ggf. auf ein gefaltetes Handtuch legen), Rückenstrecker, Waden- & Unterschenkelmuskulatur, Oberschenkelforderseite, seitliche Oberschenkelmuskulatur, Ober- & Unterarmmuskulatur
Anwendung Doppelkugel (Ø 7 cm):
- Nackenmuskulatur (hierfür die rollholz Doppelkugel am besten auf ein gefaltetes Handtuch oder einen Yogaklotz legen), Rückenstrecker, Waden- & Unterschenkelmuskulatur (insbesondere im Achillessehnenbereich), Fußsohlen, Ober- & Unterarmmuskulatur
- Anwendung mit abgerundeten Seiten: Zur punktuellen Druckmassage, insbesondere Muskelgewebe im Schulter- & Brustbereich
Anwendung Minirolle:
- Fußsohle (durch ein leichtes nach innen oder außen Kippen des Fußes, können weitere Gewebestrukturen erreicht werden), Waden-, Oberschenkel- & Unterarmmuskulatur. Ist das Ausrollen zu intensiv, können die Muskelstrukturen auch sanft ausgestrichen werden
- Anwendungen im Faszientraining mit abgerundeten Seiten: Insbesondere Muskelgewebe im Schulter-, Nacken & Brustbereich
- Anwendungen im Balance- & funktionellen Krafttraining: In Kombination mit unseren Rollbrettern kann die Minirolle im Balancetraining auf den Brettern oder im funktionellen Krafttraining z.B. für eine Steigerung der Liegestütz, des Lunge oder von Squats eingesetzt werden
