Protein Milch Shake mit Banane
Du bist auf der Suche nach einem leckeren und gesunden Snack für zwischendurch? Dann ist ein Protein Milch Shake mit Banane genau das Richtige für dich! Dieser Shake ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern liefert auch eine gute Portion Eiweiß, um deine Muskeln nach dem Training zu unterstützen.
Um den Shake zuzubereiten, benötigst du folgende Zutaten:
33 cl entrahmte Milch
eine Kugel Vanilleeis
einen Esslöffel Erdnussbutter
eine Banane
einen Esslöffel Honig
einen Messlöffel Whey Protein Pulver in Vanillegeschmack.
Zuerst gibst du die Milch in einen Mixer und fügst das Vanilleeis hinzu. Anschließend kommt die Erdnussbutter dazu, um dem Shake eine cremige Konsistenz und einen leckeren Geschmack zu verleihen. Schäle die Banane und schneide sie in Stücke, bevor du sie ebenfalls in den Mixer gibst. Der Honig sorgt für eine angenehme Süße, die den Geschmack des Shakes abrundet.
Zu guter Letzt fügst du noch das Whey Protein Pulver hinzu, um die Proteinzufuhr zu erhöhen. Mixe alle Zutaten gut durch, bis der Shake eine cremige Konsistenz hat. Gieße ihn in ein Glas und genieße ihn am besten direkt nach dem Training oder als Snack zwischendurch.
Dieser Protein Milch Shake mit Banane ist nicht nur lecker, sondern auch eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Snacks. Er liefert dir die nötige Energie und Proteine, um deine Muskeln zu unterstützen und dich fit zu halten.