Calisthenics oder fitnessstudio – was bringt mehr?

Kostenlos, völlig unabhängig und ausschließlich mit deinem Eigengewicht oder im Fitnessstudio gezielt an Geräten trainieren? Beide Trainingsmöglichkeiten bieten sowohl Vor- als auch Nachteile. Das Workout im Fitnessstudio ermöglicht dir einen gezielten Muskelaufbau mittels spezieller Trainingsgeräte, während sich ein Calisthenics-Workout auf deine Koordination, funktionelle Kraft und Körperbeherrschung konzentriert.

Du bist dir unsicher welche Art des Workouts, das passende für dich ist? Vergleiche die Vorteile vom Calisthenics-Training mit den Vorteilen des Workouts im Fitnessstudio.


Calisthenics: 

 Flexibilität
 Sowohl in der Gruppe als auch alleine möglich
 Keine monatlichen Kosten
 Keine Wartezeit
 Individuelle Workouts
 Stärkung des Immunsystems durch Training an der frischen Luft
 Einschätzung und Wahrnehmung des eigenen Körpers wird optimiert


Fitnessstudio: 

 Motivierende Kurse
 Workout bei Wind und Wetter möglich
 Unterstützung durch Geräte und Trainer
 Gezielte Ausführungen und Optimierung der Muskeln möglich
 Stete Steigerung durch Gewichte
 Präzise Anpassung an Leistungsniveau
 Sowohl in der Gruppe als auch alleine möglich

Du hast dich entschieden kein Sportmuffel mehr zu sein, bist jedoch unschlüssig welche Art von Workout dich anspricht und auf Dauer motivieren würde? Um herauszufinden welcher Workout-Typ du bist, solltest du dir zunächst folgende Fragen selbst beantworten:

Möchtest du lediglich durch die Reduzierung deines Fettgehaltes abnehmen und anschließend gezielte Muskelgruppen trainieren, empfiehlt sich regelmäßiges Ausdauer- und Muskeltraining im Fitnessstudio. Aufgrund der Gegebenheiten (vielzählig vorhandene Geräte) wirst du schnell an dein Ziel kommen. Legst du deinen Fokus jedoch auf regelmäßige Workouts ohne zusätzliche Gewichte, also funktionelles Training, und übst du dieses gerne unter freiem Himmel aus, ist Calisthenics die richtige Wahl für dich. Bei dem Training mit deinem Eigengewicht bist du nicht nur sehr flexibel und kannst jedes Workout individuell gestalten. Es verleiht dir ebenfalls ein gutes Körpergefühl und optimiert deine Körperspannung. 

Grundsätzlich kann jede Sportart sowohl von Profis als auch von Einsteigern ausgeübt werden. Jedoch empfiehlt sich für ein effizientes Calisthenics-Workout bereits ein gutes Körpergefühl bzw. ausreichende Körperspannung vorweisen zu können. Der Grund ist ganz einfach, dass man lediglich mit dem Eigengewicht trainiert. Anders als beim Calisthenics, eignet sich ein Fitnessstudio, durch die individuell auf jedes Leistungsniveau verstellbaren Gewichte, optimal für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Für viele ist das Training an der frischen Luft die Flucht aus dem stressigen Alltag. Trainierst du jedoch ungern bei Wind und Wetter, ist ein Calisthenics-Workout nicht das passende für dich und du solltest dich gegebenenfalls für das Training im Fitnessstudio entscheiden. Jedoch musst du bedenken, dass im Fitnessstudio, anders als beim Calisthenics, Beiträge gefordert werden. 

Reizen dich beide Workout-Alternativen, sodass du dir immer noch unschlüssig bist, wäre eine Kombination aus Calisthenics und Fitnessstudio die optimale Lösung. So kannst du im Gym gezielte Muskeln aufbauen und an der frischen Luft, während der Calisthenics-Session deine funktionelle Kraft und Koordination optimieren. Diese Kombination beugt nicht nur eintönige Workouts vor, durch das Vereinen der beiden Trainingsmöglichkeiten deckst du alle Vorteile der jeweiligen Workouts ab. Eines haben die beiden Workout-Möglichkeiten jedoch gemeinsam: Beide setzen gemütliche und vor allem atmungsaktive Bekleidung von Kopf bis Fuß voraus. Entdecke deshalb unsere …

und