Pilates

Mehr Infos

Sale

LASCANA ACTIVE Sport-BH für Damen

39,99 €

49,99 € -20%

LASCANA ACTIVE

LASCANA ACTIVE Sport-BH für Damen

Verkauf und Versand durch: Lascana

ADIDAS T-Shirt Damen Crop Slim - beige

29,99 €

ADIDAS

ADIDAS T-Shirt Damen Crop Slim - beige

Sale

Sport-BH starker Halt - Momentum

54,95 €

69,95 € -21%

ANITA ACTIVE

Sport-BH starker Halt - Momentum

Verkauf und Versand durch: Prorena GmbH

PUMA Sport Mikrofaser-Herren-Boxershorts 6er-Pack Blau

67,99 €

PUMA

PUMA Sport Mikrofaser-Herren-Boxershorts 6er-Pack Blau

Verkauf und Versand durch: Modemania

Blackroll Faszien-Set Office Box 2.0, S/M/L

67,48 €

BLACKROLL

Blackroll Faszien-Set Office Box 2.0, S/M/L

Verkauf und Versand durch: Sport-Thieme

Sale

Sweathose mit schmaler Passform

24,95 €

39,95 € -37%

CHIEMSEE

Sweathose mit schmaler Passform

Verkauf und Versand durch: CHIEMSEE GmbH & Co. KG

Sale

ADIDAS T-Shirt Herren - rot

19,99 €

24,99 € -20%

ADIDAS

ADIDAS T-Shirt Herren - rot

Trainingsjacke - Sullivan - Schwarz

67,50 €

GORILLA WEAR

Trainingsjacke - Sullivan - Schwarz

Verkauf und Versand durch: Shopping Factory

Widerstandsband - Power Band - Fitnessband - Trainingsband für Krafttraining

28,95 €

TUNTURI

Widerstandsband - Power Band - Fitnessband - Trainingsband für Krafttraining

Verkauf und Versand durch: Tunturi New Fitness BV

Widerstandsband - 25 Meter - gelb

44,95 €

MATCHU SPORTS

Widerstandsband - 25 Meter - gelb

Verkauf und Versand durch: Matchu Sports Deutschland

T-Shirt in Übergröße - Saginaw - Schwarz gewaschen

49,95 €

GORILLA WEAR

T-Shirt in Übergröße - Saginaw - Schwarz gewaschen

Verkauf und Versand durch: Fitwinkel - Sporttrader

ADIDAS T-Shirt Herren weich - Camo schwarz

29,99 €

ADIDAS

ADIDAS T-Shirt Herren weich - Camo schwarz

(1)

Kapuzensweatshirt mit Kängurutasche

44,95 €

CHIEMSEE

Kapuzensweatshirt mit Kängurutasche

Verkauf und Versand durch: CHIEMSEE GmbH & Co. KG

Balance Pad Gleichgewichtstraining Schaummatte

59,90 €

LIVEPRO

Balance Pad Gleichgewichtstraining Schaummatte

Verkauf und Versand durch: FITNESSHERZ

Fitnessmatte - Yogamatte - Gymnastikmatte NS-922 grau

19 €

NEO-SPORT

Fitnessmatte - Yogamatte - Gymnastikmatte NS-922 grau

Verkauf und Versand durch: Janshop EU

Sale

Gymnastikball Sissel Securemax Fitness Größe 2 65cm grau

18,99 €

24,99 € -24%

SISSEL

Gymnastikball Sissel Securemax Fitness Größe 2 65cm grau

(422)

Sale

Adidas Shorts Radlerhose Damen - Essentials grau

22,99 €

27,99 € -17%

ADIDAS

Adidas Shorts Radlerhose Damen - Essentials grau

(18)

Sale

Resistance Band Stufe 1 - Widerstandsbänder, Fitnessbänder inkl. E-Book

11,99 €

14,99 € -20%

NEOLYMP

Resistance Band Stufe 1 - Widerstandsbänder, Fitnessbänder inkl. E-Book

Verkauf und Versand durch: NEOLYMP

Sale

T-Shirt Hmlte Multisport Herren Atmungsaktiv Hummel

16,95 €

19,95 € -15%

HUMMEL

T-Shirt Hmlte Multisport Herren Atmungsaktiv Hummel

Verkauf und Versand durch: hummel Cenozoic Aps DE

Sale

Zipro Neopren Fitness-Hanteln

20 €

42 € -52%

3,34 €/kg

ZIPRO

Zipro Neopren Fitness-Hanteln

Verkauf und Versand durch: Morele.net EU

LED Hoop Fun, Gymnastikreifen für Kinder mit Leuchteffekt, Ø 78 cm, pink/blau

18,99 €

ALLDORO

LED Hoop Fun, Gymnastikreifen für Kinder mit Leuchteffekt, Ø 78 cm, pink/blau

Verkauf und Versand durch: alldoro

Sale

Taillierte Damen Bio-Baumwolljacke Fritzi mit Stehkragen FRITZI

57,20 €

89,95 € -36%

TAO

Taillierte Damen Bio-Baumwolljacke Fritzi mit Stehkragen FRITZI

Verkauf und Versand durch: TAO Sportswear

Gymnastikball

34,99 €

TIGUAR

Gymnastikball

Verkauf und Versand durch: FITNESSHERZ

Sale

Adidas Trainings-Matte - 10mm - Blau

38,99 €

45 € -13%

ADIDAS

Adidas Trainings-Matte - 10mm - Blau

Verkauf und Versand durch: fitnessdigital

Sweater mit Jumper-Motiv

34,95 €

CHIEMSEE

Sweater mit Jumper-Motiv

Verkauf und Versand durch: CHIEMSEE GmbH & Co. KG

Balance Trainer, Balance-Station 900

89,99 €

DOMYOS

Balance Trainer, Balance-Station 900

(351)

Sale

Damen Fitness Sport-BH - Starker Halt Pacemaker Mauve SIROKO Mauve

29,95 €

35 € -14%

SIROKO

Damen Fitness Sport-BH - Starker Halt Pacemaker Mauve SIROKO Mauve

Verkauf und Versand durch: Siroko Solutions S.L.

Sale

Suprfit Alwin Abdominal Mat - Anti Slip Full Name

24,90 €

29,90 € -16%

SUPRFIT

Suprfit Alwin Abdominal Mat - Anti Slip Full Name

Verkauf und Versand durch: Suprfit Fitness Equipment

PUMA SQUAD T-Shirt Jungen PUMA

19,95 €

PUMA

PUMA SQUAD T-Shirt Jungen PUMA

Verkauf und Versand durch: PUMA Europe GmbH

Mädchen Cropped T-Shirt mit Logo Mädchen PUMA White Print

19,95 €

PUMA

Mädchen Cropped T-Shirt mit Logo Mädchen PUMA White Print

Verkauf und Versand durch: PUMA Europe GmbH

Bench. Sweatjacke für Damen

39,99 €

BENCH

Bench. Sweatjacke für Damen

Verkauf und Versand durch: Lascana

3/4 Laufhose Performance

41,99 €

ERIMA

3/4 Laufhose Performance

Verkauf und Versand durch: Erima GmbH

(1)

Ultra-Grips | Zughilfen - für mehr Kontrolle und Schutz vor Verletzungen

39,90 €

CLIMAQX

Ultra-Grips | Zughilfen - für mehr Kontrolle und Schutz vor Verletzungen

Verkauf und Versand durch: PFS GmbH

Yoga-Pad für Knie und Handgelenke blau

7,99 €

KIMJALY

Yoga-Pad für Knie und Handgelenke blau

(938)

Sale

Wandhalterung für die Wand oder Decke - Fitnessbänder - Wandanker für Workouts

17,99 €

19,99 € -10%

NEOLYMP

Wandhalterung für die Wand oder Decke - Fitnessbänder - Wandanker für Workouts

Verkauf und Versand durch: NEOLYMP

(1)

Essentials+ Two-Tone Logo T-Shirt Jungen PUMA Black Lime Sheen Green

18,95 €

PUMA

Essentials+ Two-Tone Logo T-Shirt Jungen PUMA Black Lime Sheen Green

Verkauf und Versand durch: Sports Lab DE

Sale

T-Shirt mit farbenfrohem Frontprint

12,95 €

14,95 € -13%

CHIEMSEE

T-Shirt mit farbenfrohem Frontprint

Verkauf und Versand durch: CHIEMSEE GmbH & Co. KG

4.6/5 basierend auf 301943 Online- und Filialbewertungen

Pilates

Was ist Pilates?

Die Sportart Pilates wurde durch den deutschen Joseph Hubertus Pilates geboren. Er nannte es zu Beginn Contrology, da das Praktizieren von Pilates auf Kontrolle und Stabilität basiert. Unter Berücksichtung der bewussten Pilates Atmung werden Übungen für den Muskelaufbau & Stretching durchgeführt. Pilates forciert besonders die tiefer liegenden Muskeln, die für eine gute Haltung und die Unterstützung des gesamten Bewegungsapparat zuständig sind. Pilates kombiniert Yoga , Stretching , Muskelkräftigung und Tanzübungen in einem Workout. Es basiert auf dem Gleichklang zwischen Bewegung, Atmung und der Spannung im Powerhouse . J. H. Pilates selbst sagte: „Nach 10 Stunden fühlst du Unterschied. Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied. Und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“

Was bringt Pilates?

Pilates wird empfohlen um die Tiefenmuskulatur zu trainieren, insbesondere den Beckenboden , sowie eine besser Haltung zu erlangen und Rückenschmerzen zu lindern . Durch das Training mit stetiger Powerhouse Spannung wird die Bauchmuskulatur permanent gefordert. Gleichzeitig kann der Trainierende an seiner Flexibilität arbeiten. Viele Bewegungen werden mit großen Bewegungsradien und mit gestreckten Gelenken durchgeführt.

Wie atmet man beim Pilates?

Während der Pilates Praxis führt man eine Flankenatmung durch. Dabei weitet sich bei der Einatmung der Brustkorb seitlich aus. Für Anfänger ist es empfehlenswert, die Hände an die Flanken zu legen und bei jeder Einatmung das Öffnen der Rippenbögen zu spüren.

Was ist das Powerhouse?

Ein häufig verwendeter Begriff im Pilates ist das Powerhouse. Es wird als Kraftzentrum gesehen, dass für Stabilität und Kontrolle in allen Bewegungen sorgt. Es setzt sich ausfolgenden Muskeln zusammen: - Beckenboden - Bauchmuskulatur - Zwerchfell - untere Rückenmuskulatur

Welche Geräte werden beim Pilates Genutzt?

Das klassische Mat-Pilates wird auf einer Gymnastikmatte durchgeführt. Übungen wie der Teaser , Rolling Like A Ball oder The Hundreds können mit oder ohne Kleingeräte durchgeführt werden. Sehr geschätzt im Pilates ist der Pilates Ring , Soft-Bälle oder Elastikbänder . Sie intensivieren Übungen und kräftigen zusätzlich