Ähnliche Sportarten
Krafttraining: Trainingsplan für den Muskelaufbau
Um seine Fortschritte beim Muskelaufbau anzukurbeln und schwerere Gewichte heben zu können, liegt es nahe, an seiner Kraft zu arbeiten.
Muskelaufbau: Die 6 goldenen Regeln für ein erfolgreiches Training
Romain Maier, Trainer für Krafttraining im Domyos Club, verrät dir hier seine sechs goldenen Regeln, damit du deine Ziele erreichen kannst.
Ich möchte abnehmen und Muskeln aufbauen - wie schaffe ich das?
Es gibt es keine Zauberformel um abzunehmen und Muskeln aufzubauen, es sei denn du heißt Gandalf oder Dumbledore, die unseres Wissens nach keine Bodybuilder waren. Die beiden Dinge sind sogar widersprüchlich, denn wenn man Muskeln aufbaut, wird man eher schwerer. Ja! Keine Chance, Muskeln sind schwerer als Fett! Es ist jedoch möglich, eine schönere Figur zu bekommen, wenn man Einiges beachtet.
Wie finde ich die richtige Gymnastikmatte?
Eine passende Gymnastikmatte erleichtert dir deinen sportlichen Alltag ungemein: Allerdings solltest du bei dem Kauf einer Matte einige Faktoren berücksichtigen – besonders der notwendige Komfort, die richtigen Maße und eine hohe Strapazierfähigkeit sind wichtige Entscheidungspunkte. Auch wichtig zu wissen: Nicht jede Matte ist für jede Sportart geeignet!
Übungen für den Po
Um das Weichwerden zu bekämpfen solltest du diese drei Zonen des Gesäßes niemals vernachlässigen: der Große Gesäßmuskel, der mittlere Gesäßmuskel und der Kleine Gesäßmuskel.
Tägliches Training? Warum?
Wenn man mit einer Sportart beginnt, tendiert man schnell dazu, zu viel zu trainieren, um schnell die ersten Ergebnisse zu sehen: großer Gewichtsverlust in den ersten Monaten, blitzschnelle Erfolge … Wenn du aber jeden oder fast jeden Tag trainierst, kann das absolut kontraproduktiv und sogar schädlich für deinen Körper sein. Wir erklären dir warum.
Ab wann kann man nach der Geburt eines Kindes wieder Sport treiben?
Jetzt bist du eine frischgebackene Mama! Die Geburt des Babys hat deinen Tagesablauf ein wenig durcheinander gebracht... Das macht nichts! Du denkst jetzt schon daran, wieder mit Sport anzufangen. Nachdem du einige Monate kürzer getreten bist, ist die Aussicht sich wieder zu bewegen verführerisch!
Sportliches und pädagogisches Turnen
Dein kleiner Dreikäsehoch sprüht nur so von Energie und du kannst ihn kaum im Auge behalten? Das ist normal! Vor Beginn der Pubertät erkunden Kinder die tausend und eine körperliche Möglichkeiten, die ihnen gegeben sind. Kinderturnen eignet sich hervorragend, um all diese Energie zu kanalisieren!
Das Produkt wurde zum Warenkorb hinzugefügt Warenkorb ansehen