Springseil Geschwindigkeit 100 Erwachsene gelb

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Referenznummer : 158051 8380099

Ideal für das Crosstraining und das Seilspringen mit Double Under (Doppelschlag)

Das Springseil 100 ist leicht zu verstellen und für jede Körpergröße geeignet. Ideal für das Training von Schnellkraft und Geschwindigkeit. Perfekt für Crosstraining und funktionales Zirkeltraining.

Materialzusammensetzung : Griff : 100.0% Polypropylen (PP) Seil : 50.0% Stahl, Seil : 50.0% phtalatfreies Polyvinylchlorid Mehr erfahren

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Farbe : GELB

Größe

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PRODUKTVORTEILE

Rollverhalten

Seil mit Kugellagern für das Training bei hoher Geschwindigkeit

Ergonomischer Griff

Dünne Griffe aus Kunststoff

Strapazierfähig

Stahlseil mit robuster Ummantelung, für den Einsatz im Freien (Beton, Asphalt)

Verstellbar

Seil mit 2,80 m Länge, leicht zu verstellen und für jede Körpergröße geeignet

PRODUKTINFORMATIONEN

So stellst du das Seil richtig ein

Zur Bestimmung der richtigen Länge stellst du einen Fuß auf die Seilmitte und führst die Griffe am Körper entlang nach oben. Einsteiger ziehen die Griffe bis zu den Schultern hoch. Für fortgeschrittene Springer sollten die Griffe ungefähr bis zum Bauchnabel reichen.

Einfach in 3 Schritten zu verstellen (siehe Abbildung auf der Rückseite der Verpackung)

1. Die Schraube oben am Griff öffnen. 2. Das Seil herausziehen und bei der Länge auf Körpergröße und Leistungsniveau achten, wie oben erklärt. 3. Erneut zuschrauben.
Jetzt kann es losgehen!

Seilspringen ohne Verletzungsrisiko

Beim Seilspringen kommt es auf die richtige Technik an: den Bauch einziehen und die Bauchmuskeln anspannen. So verhindert man das Springen im Hohlkreuz und somit Schmerzen und Traumata im Lendenbereich. Zu Beginn des Trainings und zur Gleichgewichtsschulung sollten pro Seilrotation zwei Zwischensprünge gemacht werden - oder alternativ zwei Sprünge pro Bein. Stoßdämpfende Sportschuhe tragen.

Kalorienverbrauch

15 Minuten Seilspringen ersetzt 30 Minuten Joggen. In 1 Trainingsstunde verbrennt man bis zu 725 Kalorien!

Vorzüge des Seilspringens

Das Springseil ist ein effizientes Trainingsgerät, um Kalorien zu verbrennen, die Silhouette zu verfeinern oder einen flachen Bauch zu erhalten. Es ist eine einfache, aber umfassende Übung zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Körperhaltung. Seilspringen stärkt den unteren Muskelapparat sowie gleichzeitig Arme, Schultern, Rücken und Bauch. Bei richtiger Ausführung ist Seilspringen ideal zur Verbesserung der Ausdauer.

Schon gewusst?

Das farbige Seil kann man am Boden leichter mitverfolgen. So fällt es leichter, genau im richtigen Moment abzuspringen und seine Koordination zu schulen. Ein wichtiges Detail für Anfänger - gerade für das Crosstraining, wo der Boden oft schwarz ist.