Wie verwende ich die Slider Pads?
Mit den Slider Pads kannst du den Schwierigkeitsgrad deines Trainings steigern und Kraft, Stabilität, Ausdauer, Koordination und Flexibilität entwickeln. Darüber hinaus kannst du mit ihnen mit dem Körpergewicht trainieren, ohne deine Gelenke zu belasten.
Und dank der zwei Seiten passen sich die Sliders an alle Oberflächen an:
- Die blaue Seite aus Schaumstoff gleitet auf harten Böden: Parkett / Fliesen.
- Die schwarz Seite gleitet auf weichen Böden: Teppich / Matte.
Wie verwende ich die Slider Pads? Unser Entwicklungsteam liefert dir ein paar Tipps:
„Es ist gut, die Wahl zu haben bei seinen Übungen und die Weite gemäß seines Niveaus anzupassen. Man muss die Bewegung nicht maximal ausführen: Das Ziel liegt darin, die korrekte Position beizubehalten und nicht ins Hohlkreuz zu gehen. Es ist wichtig, immer die Kontrolle zu behalten.“
Wie trainiert man mit den Slidern?
Mit den Slider Pads kannst du all deine Muskelgruppen aufbauen und stärken mithilfe von Übungen mit dem Körpergewicht.
Du kannst zum Beispiel deine Füße darauf stellen, um Ausfallschritte zu machen. Abgesehen vom Muskelaufbau ist diese Übung sehr nützlich für Läuferinnen und Läufer.
Und um mehr zu erfahren über alle möglichen Übungen mit den Slidern, findest du unsere Tipps in der App DECATHLON Coach sowie im Booklet, das mit den SL 500 mitgeliefert wird.
Welche Trainingsprogramme gibt es mit Slider Pads?
Über die App DECATHLON Coach (nur in Englisch und Französisch verfügbar) findest du 6 Trainingseinheiten à 8 Übungen:
- 3 Trainingseinheiten à 12 Min.: Oberkörper, Unterkörper, gesamter Körper.
- 3 Trainingseinheiten à 30 Min.: Oberkörper, Unterkörper, gesamter Körper.
Und da deine Sliders sich an jeden Untergrund anpassen, kannst du sie überallhin mitnehmen! Dank ihres kompakten Formats und ihres Transportbeutels passen sie gut in deine Tasche oder deinen Koffer.
