Maße des Trainingsbands 25 kg
- Dieses Trainingsband ist ohne Belastung 1,04 m lang.
- Die Breite beträgt 24 mm.
- Es bietet einen Widerstand von 25 kg, d. h. es muss eine Kraft von 25 kg aufgewendet werden, um das Trainingsband auf 200 % seiner Länge zu dehnen.
Sicher trainieren mit dem Trainingsband
Den Befestigungspunkt kontrollieren, damit sich das Band während der Übung nicht löst (z. B. bei Traktionsübungen).
Ebenso auf Verschleiß prüfen (Schnitte oder weiße Stellen), damit das Band während der Übung nicht reißt.
Warum ein Trainingsband 25 kg?
Übungen mit einem Trainingsband 25 kg durchzuführen, ist ziemlich anspruchsvoll. Solltest du mit dem Krafttraining beginnen, ist ein geringerer Widerstand geeigneter.
Hast du jedoch Erfahrung und möchtest dich selbst herausfordern, dann ist dieses Trainingsband perfekt!
Um dein Gewicht zu reduzieren, z. B. bei Klimmzügen, ist das Trainingsband 25 kg empfehlenswert.
Jeder Bandfarbe ist ein spezieller Widerstand zugeordnet:
blau: 5 kg // grün: 15 kg // gelb: 25 kg // orange: 35 kg // rot: 45 kg // schwarz: 60 kg
Mit welchem Zubehör kann ich das Trainingsband 25 kg benutzen?
Dank seines Widerstands kannst du mithilfe des Trainingsbands 25 kg dein Gewicht reduzieren, beispielsweise beim Ausführen von Traktionsübungen an einer Klimmzugstange (Webcode: 8385106) oder einem Rack (Webcode: 8651534) oder beim Einstieg in das Training mit Bauchroller (Webcode: 8660093). Es ist außerdem nützlich für ein leichteres Training an den Dip-Stangen (Webcode: 8584544).
Je höher der Widerstand des Trainingsbands ist, desto einfacher wird es, die Übung auszuführen.
Wie lagere und benutze ich mein Trainingsband, um seine Lebensdauer zu verlängern?
Unsere Trainingsbänder werden nicht auf Chlorresistenz getestet. Deshalb empfehlen wir, sie nicht im Schwimmbad zu benutzen.
Nicht im Freien oder in der Sonne lagern, sondern an einem Ort mit konstanter Temperatur.
Für eine lange Lebensdauer in gutem Zustand solltest du es vermeiden, sie an rauen oder scharfkantigen Halterungen zu befestigen.
Ideen unseres Coachs für eine Trainingseinheit mit diesem Trainingsband
Mit dem Trainingsband 25 kg kannst du folgende Trainingseinheit durchführen:
- Kreuzheben 3 × 8 oder 12
- Ruderbewegung 4 × 8 oder 15 (Trainingsband vor dir an einem Pfosten befestigen oder unter den Füßen festklemmen)
- Trizeps Push Down (Trainingsband in der Höhe befestigen) 4 × 2 oder 20
- Liegestütze mit Widerstand 4 × 6 oder 15
- Bankdrücken im Stehen: 4 × 8 oder 15
Für den Einstieg mit dem Trainingsband 25 kg entscheidest du dich du am besten für die geringere Anzahl an Wiederholungen.
1 Minute Erholungspause zwischen zwei Serien.
