Welche Merkmale hat das Produkt?
170 × 55 cm × 10 mm bei einem Gewicht von 0,85 kg
Die richtige Wahl der Größe und Dicke meiner Matte
Eine bequeme Matte steigert die Motivation. Achte daher darauf, dass deine Matte die geeignete Dicke hat. Für eine sanfte Aktivität, bei der du barfuß bist, solltest du zu einer mindestens 10 mm dicken Matte mit einer weichen Struktur greifen. Wenn du eher dynamische Bewegungen machst, z. B. beim Krafttraining, sind 7 mm ausreichend. Auch die Länge der Matte ist wichtig, für Pilates und Krafttraining gleichermaßen. Wähle eine Matte, die deiner Körperlänge entspricht oder länger ist.
Pilatesmatte oder Yogamatte?
Beim Pilatestraining kommt es auf Komfort an, das heißt auf die Dicke: Eine gute Bodenisolation ist unerlässlich.
Für Yoga hingegen benötigst du vor allen Dingen eine Matte, die über eine gute Haftung verfügt, damit sie bei Haltungsänderungen nicht wegrutscht (und du auch nicht).
Ich weiß nicht, welche Übungen ich machen kann ... Ideen?
An Ideen fehlt es uns jedenfalls nicht! Kopiere diese Adresse in deinen Internetbrowser: https://contents.mediadecathlon.com/s839592/k$6b3756111718eb4183a4ca75d9fcf52f/fiche%20pilatesmat%20a4.pdf
Es handelt sich um ein Poster, das du kostenlos auf dein Smartphone herunterladen und einfach ausdrucken kannst. Darauf findest du ca. 10 Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers. Sie wurden in Zusammenarbeit mit qualifizierten Trainern entwickelt.
DAS KLEINE EXTRA, DAS FREUDE MACHT
Für mehr Komfort im Bereich der Knie kannst du die Matte bei den Übungen doppelt legen, indem du sie faltest. Wir haben das so gemacht und es funktioniert sehr gut. :) !
EIN PAAR KLEINE INFOS ...
300 ml Wasser, 1 Esslöffel Weißwein-Essig, 5 Tropfen Lavendelöl ‒ das ist unser kleines Geheimnis zum Desinfizieren und Parfümieren deiner Matte. Alternativ kannst du auch unser Yogamatten-Spray aus ätherischen Ölen verwenden (Webcode 8491191).Nach jeder Trainingseinheit solltest du die Matte (nicht zu fest) zusammenrollen und mithilfe der mitgelieferten Gummis fixieren. Die Matte barfuß oder mit Socken verwenden.
