Diese 30-kg-Gewichtsweste von Muscle Power hat 30 freie Gewichte, die Sie entfernen oder hinzufügen können, um Ihre ideale Belastung zu schaffen. Die Taschen für diese Gewichte sind gleichmäßig über die Vorder- und Rückseite der Weste verteilt, sodass Sie leicht das Gleichgewicht halten können. Sie hängen die Gewichtsweste über Ihre Schultern und schnallen sie dann mit einem Gurt fest, der über Brust und Rücken verläuft. Dieser Gurt sorgt dafür, dass sich die Weste während der Übungen nicht bewegt. Die Weste ist ziemlich kurz und wird die Bauchmuskeln der meisten Menschen nicht trainieren der Weg.
Mit einer Gewichtsweste verleihst du deinem Training ein wenig zusätzlichen Ballast und verbesserst so die Leistungsfähigkeit deiner Muskulatur. Die Weste bildet während der Übungen ein zusätzliches Hindernis, wodurch Sie härter arbeiten und mehr Energie verbrennen. Die Einsatzmöglichkeiten einer Gewichtsweste sind sehr breit gefächert. Denken Sie zum Beispiel an Walking, Joggen, Seilspringen, Krafttraining und Core-Training. Aber welche Übung Sie auch immer machen werden, beginnen Sie leicht und bauen Sie langsam auf. Wenn Sie Ihren Körper zu schnell belasten, kann dies leicht zu Verletzungen führen.
Das Training mit einer Gewichtsweste kann Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen
• Kalorien verbrennen: Das zusätzliche Gewicht erhöht die Intensität Ihres Trainings. Ihr Körper muss härter arbeiten, um eine Übung zu absolvieren, und verbrennt mehr Kalorien.
• Training von Kraft und Ausdauer: Mit einer Gewichtsweste verbrauchen Sie nicht nur mehr Energie, sondern auch mehr Kraft und Sauerstoff. Die Muskulatur passt sich an das höhere Gewicht an und Ihr Körper gewöhnt sich an einen höheren Sauerstoffverbrauch.
• Erhöhen Sie die Geschwindigkeit: Durch das Training eines Muskels mit einer Behinderung können Sie die maximale Leistung dieses Muskels steigern. Dieses Prinzip kannst du nutzen, um deine maximale Geschwindigkeit zu erhöhen.
• Bauen Sie stärkere Muskeln und Knochen auf: Wenn Sie über einen längeren Zeitraum mit einer Gewichtsweste trainieren, gewöhnt sich Ihr Körper an das zusätzliche Gewicht. Knochen und Muskeln werden dicker und fester, um die Weste zu stützen.