Buch - Zirkeltraining – indoor und outdoor

Zirkeltraining hat sein verstaubtes Turnhallendasein abgelegt und ist dank der Popularitaet des funktionellen Trainings wieder voll im Trend. Muskelgruppen koennen gezielt trainiert werden, durch die Kombination von Kraft und Ausdauer wird ein effektives Ganzkoerpertraining erreicht. Auf dem neuesten sportwissenschaftlichen Stand zeigt dieses Buch verschiedene Trainingsvariationen: Ob mit oder ohne Kleingeraete, allein oder in der Gruppe, indoor oder outdoor - Zirkeltraining ist immer und ueberall moeglich und trainiert das Herz-Kreislauf-System so gut wie kaum eine andere Trainingsform. Neben einer breiten Auswahl an Uebungen enthaelt das Buch 20 Zirkelplaene und zeigt gezielte Trainingsschwerpunkte fuer jedes Leistungsniveau auf. Einsteiger finden mit diesem Fitnessratgeber einen unkomplizierten Start in das Training, fortgeschrittene Sportler profitieren von den auf jeden Koerperbereich optimal abgestimmten Zirkeln.