Wenn Du Dich im Fitnessstudio umschaust, stößt Du wahrscheinlich – spätestens im Kursraum – schnell auf eine Wand mit Resistance Bändern. Hier ist der Name Programm. Denn: Beim Training mit dem Resistance Band geht es tatsächlich darum, einen Widerstand zu überwinden.
Natürlich spricht auch nichts dagegen, das Booty Band auch beim Training im Home Gym zu verwenden. Warum auch nicht? Die Übungen sind vielseitig, effektiv und heben Dein Workout auf ein neues Level. Und damit Du auch genau das Widerstandsband findest, das genau zu Deinem Anspruch und Deinem Fitnesslevel passt, wird dieses Trainingsequipment in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten.
Grün = light (ca. 10 lbs / 4,5 kg)
Blau = medium (ca. 15 lbs / 6,8 kg)
Gelb = heavy (ca. 20 lbs / 9 kg)
Rot = x-heavy (ca. 30 lbs / 13,5 kg)
Schwarz = xx-heavy (ca. 40 lbs / 18 kg)
Welche Muskeln kann man mit einem Resistance Band trainieren?
Mit Hilfe eines Booty Bands kannst Du noch mehr Flexibilität in Deinen Workout Alltag bringen. Besonders „praktisch“ ist es natürlich, dass es möglich ist, mit dieser Art von Equipment fast den kompletten Körper zu trainieren.
Besonders klassisch: Die unterschiedlichen Beinübungen, die Du mit Hilfe des Resistance Bands absolvieren kannst. Um Deine Gesäßmuskulatur besonders bei Squats anzusprechen, lege ein Resistance Band Deiner Wahl um Deine Oberschenkel und führe Deine Knie bei Kniebeugen leicht nach außen.
Doch keine Sorge! Mit einem Booty Band in Deinem Home Gym wird es ganz sicher nicht langweilig! Und solltest Du Dich beim Training dann doch einmal unterfordert fühlen, wechselst Du einfach auf einen höheren Widerstand. Dank des praktischen 5er Sets inklusive Bag bleiben hier keine Wünsche offen.
Was solltest Du beim Training mit dem Resistance Band beachten?
Das Training mit dem Resistance Band ist absolut unkompliziert. Dennoch ist es natürlich