E-Series Langhantelset: die Basis für Dein Krafttraining

Das Training mit der freien Hantel rundet jedes Workout perfekt ab. Denn es sind viele tiefersitzende Muskeln beteiligt, um Dich beim Stemmen in eine stabile Position zu bringen. Das erhöht die koordinativen Leistungen Deiner Gesamtmuskulatur besonders effektiv. Die mitgelieferten Gewichtsscheiben reichen für ein aufbauendes Powerprogramm zur Stärkung von Brust, Schulter und Nacken, Bizeps und Trizeps. Bis zu 54 kg kannst Du zum Eigengewicht der Stange (6 kg) zusätzlich auflegen und mit den Sternverschlüssen sicher fixieren. Damit eignet sich das Langhantelset aus Gusseisen auch für fortgeschrittene Schwermetaller, die sich vor dem anschließenden Extremdrücken auf der Hantelbank aufwärmen möchten.

Die wichtigsten Eckdaten des Langhantelsets E-Series 25 mm:

1 Hantelstange aus verchromten Stahl, 164 cm lang und zerlegbar zum platzsparenden Verstauen oder Transport
2 aufschraubbare Sternverschlüsse zur Gewichtsfixierung
Zum Lieferumfang gehörende Hantelscheiben aus Gusseisen mit je 25-mm-Loch:
4 x 10 kg, 2 x 5 kg, 2 x 2 kg
Durchmesser der Griffstange: 25 mm
Länge je Grifffläche: ca. 24 cm
Länge je Scheibenaufnahme: ca. 30,5 cm
Maximale Belastbarkeit der Hantelstange: 80 kg

Die Trainingsmöglichkeiten an der Langhantel

Abgesehen vom klassischen Gewichtheben im Stehen oder vom Hanteldrücken auf der Bank liegend, kannst Du mit einer Langhantel Übungen wie Kniebeugen intensivieren und Deine Rumpfmuskulatur stärken. Das E-Series Langhantelset ist auch bei Bestückung mit geringem Gewicht oder sogar ohne Scheiben ein vielseitiges Gerät. Nach oben, über den Kopf gestemmt, bringt es zusätzliche Belastung auf Ausfallschritte, Kniebeugen oder Rumpfbeugen.