DER DEUSER RING
Mit unserem Ring kannst du einzelne muskuläre und viele koordinative Schwächen verbessern und ganzheitlich stärken. Mit der beiliegenden und speziell konzipierten Übungsanleitung hast du jederzeit die Möglichkeit dir dein individuelles Trainingsprogramm zu erstellen.
Die an dem Ring angebrachten Schaumstoffgriffe sorgen bei deinem Training für einen angenehmen und sicheren Griff.
Je nach Trainingsstand kannst du zwischen zwei Zugstärken wählen. Unsere mittlere Variante hat eine Zugstärke von ca. 5 kg und unsere starke Variante von ca. 7 kg.
TRAININGSTIPPS ZUR STÄRKUNG DEINER BEINMUSKULATUR
Wärme dich vor Beginn des Trainings 5 Minuten auf, um Atmung und Kreislauf in Schwung zu bringen und deine Muskeln zu lockern – wir empfehlen dir leichtes Radfahren, Seilspringen oder Laufen auf der Stelle.
Die nachstehenden drei Übungen eignen sich sehr gut für ein kleines Beintraining, mit dem du deine Gesäßmuskulatur, deine Oberschenkel- sowie Wadenmuskulatur trainieren kannst.
**Seitliches Beinheben
Fixiere den deuser® Ring um deine Oberschenkel, nun spreize dein gestrecktes Bein seitlich ab, achte dabei auf eine gerade Körperhaltung.
Abwechselndes Beinheben in Bauchlage
Lege dich in Bauchlage, spanne den Ring um deine Waden und hebe die Beine vom Boden ab. Nun bewegst du deine Beine im Wechsel hoch und runter, hierbei reichen schon kleine Auf- und Abwärtsbewegungen.
Fußanwinkeln (Wade)
Setze dich auf den Boden und stütze dich mit deinen Armen hinter deinem Rücken ab. Lege den deuser® Ring, um beide Fußspitzen und winkle nun ein Bein an, bis der Ring auf Spannung ist. Als nächstes senkst du die Fußspitze deines ausgestreckten Beines ab.
PFLEGEHINWEISE
Der deuser® Ring lässt sich leicht mit kaltem/lauwarmem Wasser ohne Seife reinigen.
TECHNISCHE DATEN
- Material: Gummiseil aus Polyester mit Kern aus Natur-Latex Fäden, Schaumstoffgriff aus PU
- Länge: 40 cm
- Zugstärke: leichte Variante ca. 5 kg und starke Variante ca. 7 kg
- MADE IN GERMANY