Abmessungen der Kettlebell
Maße der 12 kg schweren Kettlebell:
- Durchmesser Griff: 36 mm
- Breite: 222 mm
- Höhe: 223 mm
- Tiefe: 142 mm
Warum eine Kettlebell für das Training benutzen?
Die Kettlebell ist das ideale Hilfsmittel für ein umfassendes, effizientes Training, weil sie gleichzeitig mehrere Muskelgruppen anspricht. Aufgrund ihrer Vielseitigkeit bietet sie eine Vielzahl von Übungen und Kombinationen zur individuellen Gestaltung deines Trainingsprogramms nach deinen spezifischen Zielsetzungen.
Muskelstärkung, Gewichtsabnahme, Verbesserung der Ausdauer oder Steigerung der sportlichen Leistungen – die Kettlebell passt sich allen Niveaus und Bedürfnissen an.
Warum hat die Kettlebell eine Basis aus Gummi?
Aufgrund ihrer Gummibeschichtung kann die Kettlebell Stöße absorbieren und potenziellen Kratzern auf dem Boden vorbeugen. So kannst du gelassen trainieren!
Vorsicht beim Loslassen der Kettlebell
Benutze die 12-kg-Kettlebell mit einer Gummimatte (Ref.: 8651539), sodass du deine Kettlebell sicher und ohne Beschädigungsgefahr ablegen kannst.
Wie lagere ich die Kettlebell?
Lagere deine Kettlebell im Innenbereich und, um deinen Boden zu schonen, vorzugsweise auf einer Gummimatte (Ref.: 8651539). Das Gusseisen unter der Gummibeschichtung kann durch Feuchtigkeit angegriffen werden, weshalb Vorsichtsmaßnahmen angebracht sind.
Warum sollte ich mich für die Freeletics App entscheiden?
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Tipp unseres Coachs, um dein Training zu verbessern (2/2)
Beginne bei jeder Übung mit der niedrigsten Anzahl an Wiederholungen (gehe nicht so weit, dass du scheiterst, sondern lass einen Spielraum von zwei Wiederholungen gegenüber deinem Maximum) und erhöhe dann um eine Wiederholung pro Woche, bis du die höchste Anzahl im empfohlenen Bereich erreicht hast. Danach kannst du das Gewicht erhöhen.
Um dich noch mehr herauszufordern, kannst du zwischen den Durchgängen joggen oder die Erholungszeit verkürzen oder sogar ganz weglassen.
