Beschreibung des Dumbbells
Maße der 15 kg schweren Hantel:
- Durchmesser des olivenförmigen Griffs: 3,5 cm
Olivenförmiger Griff.
Diese Hantel wird stückweise verkauft.
Warum Dumbbells für das Training nutzen?
Mit einem gegenüber der Hantelstange innovativen Ansatz sorgt die Hex Dumbbell für ein vorteilhaftes Ungleichgewicht, das die Muskelkräftigung fördert. Perfekt, um beim Crosstraining Bewegungen wie Push Press, Front Squats oder Cleans & Jerks intensiver zu gestalten!
Warum hat der Dumbbell eine Gummibasis und eine hexagonale Form?
Aufgrund eurer Rückmeldungen haben wir die Hantel so überarbeitet, dass sie nunmehr sechs Seiten hat und nicht mehr auf dem Boden wegrollt.
Die Gummibeschichtung bietet maximalen Schutz vor Stößen und schwächt Aufprallgeräusche ab.
Der ergonomische Griff mit rutschfestem Bereich und gewölbter Form liegt perfekt in der Hand.
Achtung beim Fallenlassen (Drop) des Dumbbells
Um deinen Boden nicht zu beschädigen, benutzt du die Hex Dumbbell am besten mit einer Gummimatte (Ref.: 8651539). So kannst du die Hantel sicher ablegen.
Wie werden Dumbbells aufbewahrt und gepflegt?
Um deinen Boden nicht zu beschädigen, empfiehlt sich das Lagern der Hantel im Innenbereich auf einer Gummimatte (Ref.: 8651539). Ansonsten eignet sich zur Aufbewahrung auch ein Ständer für Hantelstangen und Gewichte (Ref.: 8788246).
Um deine Hantel in einem guten Zustand zu halten, kannst du sie mit einem sauberen Tuch reinigen.
DECATHLON Coach bietet dir viele Übungen (FR)
Entdecke mit DECATHLON Coach eine Vielzahl von Übungen mit der 15-kg-Hantel.
Unser Coach schlägt dir eine Crosstrainingssession vor (1/2)
3 bis 6 Durchgänge mit 0 bis 2 Minuten Erholung zwischen den Durchgängen:
- 15–20 Dumbbell Snatch abwechselnd links/rechts
- 15–20 Burpees
- 15–20 KB Swings
- 40–80 Doppelsprünge mit dem Springseil (Falls das zu komplex für dich ist, kannst du auch Einfachsprünge oder Jumping Jacks machen.)
Tipps vom Coach (2/2)
Passe die Anzahl der Wiederholungen, die Erholungszeit zwischen den Durchgängen sowie die Anzahl der Durchgänge deinem Leistungsniveau entsprechend an. Du kannst je nach Leistungsstand mehr oder weniger schwere Hanteln nehmen, um dich in aller Sicherheit selbst herauszufordern.
